郭敬峰老師簡(jiǎn)介
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【郭敬峰老師】 ★壓力情緒管理專(zhuān)家 ★團隊績(jì)效提升專(zhuān)家 ★北大元培智庫·應用心理學(xué)·客座教授 ★2019全國“十大杰出金牌講師”冠軍 ★ 2015-2022年度“中國培訓優(yōu)秀講師” «美國N...
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郭敬峰主講課程
2024年8月15日,某知名央企世界500強企業(yè)《心理健康與壓力情緒緩解》培訓在北京圓滿(mǎn)完成!“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師受邀分享:“心理健康關(guān)愛(ài)、情緒管理技巧、壓力疏導方法、團隊合作提升,互動(dòng)解疑答惑”。體驗式心理學(xué)培訓很受大家歡迎,寓教于樂(lè )中學(xué)會(huì )心理健康關(guān)愛(ài),情壓管理技巧!課后《講師評議表》100分! 郭老師首先帶領(lǐng)大家做了開(kāi)場(chǎng)游戲,現場(chǎng)氣氛輕松活潑,學(xué)員們踴躍互動(dòng)融入,訓練了傾聽(tīng)和快速行動(dòng)的能力,并小組討論列出三個(gè)工作困惑問(wèn)題思考中投入學(xué)習。 心理正常包含心理健康與一般心理問(wèn)題,心理健康是指本人不痛苦,他人不感到異常,社會(huì )功能良好;而一般心理問(wèn)題則表現為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結合視頻賞析給大家分析了如何自我關(guān)愛(ài),做到身心健康的“五快三良好”。 接著(zhù)郭老師通過(guò)身邊故事案例分析情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個(gè)方面的影響,現場(chǎng)演練非暴力溝通法,6秒鐘情緒調適法,并通過(guò)情緒穩定性測試讓學(xué)員們學(xué)會(huì )如何情緒控制,大家對這種結合工作情景模擬的方式非常喜歡,快樂(lè )積極參與!
郭老師下午講解了心理壓力測試,壓力源分析解決、壓力三個(gè)特征以及與工作績(jì)效的關(guān)系等?,F場(chǎng)演練26種減壓技巧和7好減壓秘笈,如何提升員工心理素質(zhì),培養積極心態(tài)抗挫折能力,學(xué)員反饋學(xué)到了心理疏導的方法,聽(tīng)課過(guò)程中氛圍愉悅,讓人放松! 團隊合作能力是指團隊成員發(fā)揮團隊精神、互補互助以達到團隊最大工作效率的能力。郭老師分享了群體與團隊的區別,團隊協(xié)作流程,如何與上司匯報溝通,讓領(lǐng)導喜歡的7個(gè)技巧,人際交往3大法則,提升團隊合作能力方法等,大家認真記錄,熱情互動(dòng)! 課程在熱烈掌聲中圓滿(mǎn)結束,郭老師和大家合影留念。壓力管理策略重要的是利用人格心理學(xué)的“知、情、意、行”,改變認知觀(guān)念對壓力事件的加工處理,更新升級不合理信念,增加正性情緒體驗,希望大家能夠通過(guò)這次課程學(xué)會(huì )傾訴表達,及時(shí)紓解不良情緒,增強心理張力,加強團隊建設,祝大家學(xué)以致用,知行合一,績(jì)效翻番!
附:《講師評議表》100分
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