- 壓力與情緒管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力調適與職場(chǎng)EQ訓練
- 情緒調節與壓力管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應對
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- 房地產(chǎn)人員情緒壓力管理與職業(yè)心態(tài)修煉
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- 電力班組長(cháng)壓力情緒管理
- 職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jì)效提升
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- 情緒壓力管理與領(lǐng)導者情商
- 職場(chǎng)壓力與情緒管理
- 金融業(yè)員工情緒與壓力管理
壓力情緒疏導
課程編號:15443
課程價(jià)格:¥30000/天
課程時(shí)長(cháng):1 天
課程人氣:2631
- 課程說(shuō)明
- 講師介紹
- 選擇同類(lèi)課
企業(yè)員工、中高層管理者等希望職場(chǎng)通達家庭幸福人士
【培訓收益】
識別壓力源、改變壓力感,提升壓力逆商。? 了解情緒、掌握處理管理情緒的技巧。? 潛意識對話(huà):找到持久保持良好心態(tài)的方法。
《壓力情緒疏導》大綱
【課程介紹】:
社會(huì )變革、競爭激烈、快節奏工作各種壓力直逼人們脆弱的心理防線(xiàn)。當工作出現困境,當情感遭遇傷害,當婚姻出現裂痕,當子女面臨學(xué)習壓力……焦慮、抑郁、痛苦、掙扎、糾結等消極情緒的困擾,對于工作生活和健康的威脅,遠遠大于生理疾病帶來(lái)的傷害。
凡是生活、工作、學(xué)習、家庭、婚姻、育兒等發(fā)生突然變化,人們體驗到痛苦不適應都會(huì )造成企業(yè)員工的壓力,如不及時(shí)疏導減壓,不但對員工的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jì)效降低、成本增加等巨大損失。本課程從“發(fā)現壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂(lè )高效工作”入手,利用心理學(xué)技術(shù),科學(xué)健康理念,學(xué)習壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無(wú)情傷害,掌握有效壓力疏導方法,提高管理情緒的能力。從而提升歸屬感和工作效率,讓員工激情的工作,快樂(lè )的生活!
【培訓收益】:
² 識別壓力源、改變壓力感,提升壓力逆商。
² 了解情緒、掌握處理管理情緒的技巧。
² 笑對生活,學(xué)會(huì )快速減壓的23種方法。
² 潛意識對話(huà):找到持久保持良好心態(tài)的方法。
² 了解壓力情緒的特點(diǎn)及應對策略。
² 發(fā)掘內在成長(cháng)的力量,掌握如何變壓力為動(dòng)力。
² ABC情緒理論從根本解決消極心理問(wèn)題的不當信念。
² 幸福職場(chǎng):掌握改變心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效的秘訣。
² 體驗催眠:了解潛意識的3大特點(diǎn)并加以應用。
趣味測評:提高職業(yè)情商與團隊管理能力。【授課方式】:
壓力測試、互動(dòng)講授、案例分析、分組討論、趣味游戲、角色扮演、心理測驗。
課程內容追求實(shí)戰、實(shí)操、實(shí)用。體驗式培訓注重參與和互動(dòng)、在感悟中學(xué)習獲得積極的心靈體驗,提升團隊幸福感和企業(yè)績(jì)效,形成獨特的培訓風(fēng)格。
【培訓對象】: 企業(yè)員工、中高層管理者等希望職場(chǎng)通達家庭幸福人士
【授課時(shí)間】: 1-2天
【課程大綱】:
第一單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源 :趣味小測試
2、關(guān)于情緒
l 視頻:辦公室的情緒爆發(fā)
l 壓力的反應:生理、行為、情緒、工作相關(guān)
3、壓力的根源及特點(diǎn)
(1) 本我、自我和超我
(2) 壓力是一種感受,不平衡,人格發(fā)展8階段的壓力困惑
(3) 父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)
4. 壓力管理的原則
l 壓力形成的現象學(xué)本質(zhì)-生命角色的沖撞
l 四種人際交往心理地位
l 不同需求層次的壓力管理
第二單元 管理壓力的技巧
1、互動(dòng)小游戲:自我覺(jué)察
* 壓力產(chǎn)生過(guò)程及心理原因
* ABC積極情緒管理
2、實(shí)操討論:尋找你的負性應激源
* 自我能量提升:潛意識的力量
* 催眠體驗:漸進(jìn)式自我放松技術(shù)
* 催眠減壓:冥想中身心放松
* 減壓收獲
3、輕松減壓:簡(jiǎn)單易行的23種壓力疏導方法
第三單元 管理情緒的技巧
1、做情緒的主人
l 誰(shuí)在決定你的情緒?
l 正確處理情緒的三步驟
2、導致壓力的心理原因是:不明確 ,不接納 ,不積極
3、壓力管理的實(shí)現途徑
(1) 自我放松訓練
(2) 問(wèn)題解決訓練
(3) 人際溝通訓練
(4) 挖掘動(dòng)機
(5) 自信訓練
(6) 先處理心情,再處理事情
5、重塑積極觀(guān)念-培養雙贏(yíng)思維
第四單元 現場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)與答
【郭敬峰老師】
★ 壓力情緒管理專(zhuān)家
★ 團隊績(jì)效提升專(zhuān)家
★ 北大元培智庫·應用心理學(xué)·客座教授
★ 2019全國“十大杰出金牌講師”冠軍
★ 2015-2022年度“中國培訓優(yōu)秀講師”
« 美國N.G.H催眠治療師
« 高級企業(yè)EAP執行師
« 國家二級心理咨詢(xún)師
« 高級家庭教育指導師
« 臺灣T.A.H資深催眠師
« 職業(yè)生涯規劃導師
« TTT魅力培訓師
« NLP企業(yè)溝通師
« 工商管理博士生/教育管理碩士/心理健康教育學(xué)士
« 北京科技大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、吉林大學(xué)、蘇州大學(xué)特邀講師
« 心健康幸福推廣聯(lián)盟 創(chuàng )始人
【講師簡(jiǎn)介】
郭敬峰老師擁有19年知名上市企業(yè)管理培訓,咨詢(xún)輔導、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、EAP員工心理咨詢(xún)的豐富經(jīng)驗,在情緒壓力管理、高效溝通藝術(shù)、企業(yè)管理心理學(xué)、卓越領(lǐng)導力修煉等方面積累了深厚的理論知識與實(shí)踐經(jīng)驗。并萃取出各領(lǐng)域系統化的管理思想體系和實(shí)用工具方法,為諸多世界500強企業(yè)提供管理培訓和心理咨詢(xún)服務(wù)并獲得良好口碑和返聘合作。擅長(cháng)團隊心態(tài)激勵、催眠式銷(xiāo)售技巧、凝聚力執行力提升訓練,沉浸式培訓激情、幽默、實(shí)用,注重工作問(wèn)題解決和落地輔導,提升全員心理資本:自信、希望、樂(lè )觀(guān)、韌性,被學(xué)員譽(yù)為“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”。
郭老師在中華講師網(wǎng)和網(wǎng)易云課堂2015年度中華風(fēng)云講師評選中榮獲“中國精品講師”榮譽(yù)稱(chēng)號,163誠信品牌認證講師、中國講師網(wǎng)評選2016、2017年度優(yōu)選“中國培訓百強名師” 及2018、2019年度“金話(huà)筒百強講師”,163導師訓練營(yíng)班長(cháng)、2019全國評選 “十大杰出金牌講師”大賽冠軍、2021年度“中國優(yōu)秀講師”、上海財經(jīng)大學(xué)特聘創(chuàng )業(yè)導師,2023-2026年北大元培智庫特聘應用心理學(xué)客座教授,全國聯(lián)合誠信服務(wù)平臺人才庫客座教授、民企 “牽手扶智”行動(dòng)特聘專(zhuān)家等。
職業(yè)經(jīng)歷從市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、培訓經(jīng)理、運營(yíng)總監到總經(jīng)理高級職業(yè)經(jīng)理人,曾就職于上海靜安希爾頓酒店、北京中企動(dòng)力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構、上海影響力教育訓練集團等知名企業(yè),整合酒店、IT電商、企業(yè)管理、心理咨詢(xún)輔導等領(lǐng)域專(zhuān)業(yè)的思想智慧。主講情緒壓力管理、高效溝通藝術(shù)、陽(yáng)光心態(tài)、新生代員工管理、職業(yè)素養修煉、打造高績(jì)效團隊等精品課程,以提高職場(chǎng)人士的工作績(jì)效和心理資本為己任,受到各類(lèi)企業(yè)及政府機構的高度好評和長(cháng)期返聘。
郭老師有豐富的企業(yè)EAP心理關(guān)愛(ài)輔導經(jīng)驗,始終致力于職工心理健康教育,塑造企業(yè)人文關(guān)懷。課程內容專(zhuān)業(yè)詳實(shí),寓教于樂(lè ),提高全員內在動(dòng)機和工作積極性。授課對象包含企業(yè)中高層管理者、基層員工,課程具有極強的實(shí)用性,提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓注重互動(dòng)性和落地性、在感悟中學(xué)習掌握工具方法,提升團隊成員的心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效,激情幽默風(fēng)格廣受歡迎。
【愛(ài)心使命】
為了共襄教育培訓行業(yè)盛舉,他協(xié)同中國商業(yè)領(lǐng)導力第一導師易發(fā)久先生倡議發(fā)起成立中國培訓產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。
為了弘揚助人自助的核心信念:“傳播愛(ài),人人都是幸福推廣大使!”他創(chuàng )立了心健康幸福推廣聯(lián)盟。
郭敬峰立志畢生致力于14億中國人心理健康的幸福推動(dòng),堅信并篤行:以心為尊,積善成德,心健康-新幸福,讓生命自由綻放!
【授課特點(diǎn)】
針對客戶(hù)需求定制課件,注重工作問(wèn)題解決和現場(chǎng)解疑答惑,行動(dòng)學(xué)習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓練、心理測評、情景模擬和實(shí)戰演練,課程氛圍輕松活潑,激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效。
課程具有極強的實(shí)用性:30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例;
培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實(shí)操為要、效果為王;
體驗式心理學(xué)培訓:互動(dòng)性強、幽默、生動(dòng)、親切;
專(zhuān)業(yè)背景、前瞻理念、獨到觀(guān)點(diǎn)、豐富實(shí)踐經(jīng)驗構成獨特課程體驗。
【主講課程】
Ø 職業(yè)能力提升:
《與情緒壓力共舞》:情緒管理技巧,情商EQ修煉,壓力疏導方法,工作生活平衡。
《高效溝通藝術(shù)》:失傳的溝通秘笈,管理溝通技巧,聽(tīng)說(shuō)問(wèn)看技巧,高情商交流。
《職業(yè)素養修煉》:提高綜合職業(yè)素養,改善工作理念方法,責任心執行力提升。
《打造感恩陽(yáng)光心態(tài)》:塑造職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài),感恩敬業(yè)精神,激發(fā)內在工作熱情。
《高效時(shí)間管理》:高效利用時(shí)間,掌握10大實(shí)用工具,做好精力管理提升績(jì)效。
《心理健康關(guān)愛(ài)提升幸福感》:心理關(guān)愛(ài)技巧、常見(jiàn)心理問(wèn)題應對,提升幸福感。
Ø 銷(xiāo)售技能類(lèi):
《催眠式銷(xiāo)售秘笈》:洞悉客戶(hù)心理,有效處理客戶(hù)異議,達成銷(xiāo)售和良好口碑。
《團隊凝聚力、責任心、執行力提升》:激發(fā)銷(xiāo)售內在熱情、提升團隊整體業(yè)績(jì)。
《金牌客服投訴處理技巧》:客戶(hù)溝通秘笈,投訴處理實(shí)戰訓練,口碑服務(wù)技巧。
Ø 領(lǐng)導管理能力:
《企業(yè)管理心理學(xué)》:掌握員工心理,提升非職權影響力,管理工具實(shí)戰應用。
《職業(yè)情商與團隊管理》:職業(yè)情商修煉,團隊管理5P要素,高情商管理藝術(shù)。
《9500后新生代員工管理》:了解代際差異,抓住新生代內心,引導融入績(jì)效提升。
《卓越領(lǐng)導力修煉》:領(lǐng)導力關(guān)鍵要素和行為,有效授權激勵、員工教練輔導技術(shù)。
《高績(jì)效團隊打造》:管理者自我修煉,選育用留人才培養,高績(jì)效團隊打造。
【學(xué)員評價(jià)】
郭老師的課程內容專(zhuān)業(yè)詳實(shí),授課風(fēng)格生動(dòng)風(fēng)趣,職業(yè)素養嚴謹開(kāi)放,案例分析新穎實(shí)用,講課認真敬業(yè),課堂氣氛活躍,很受大家歡迎,學(xué)下來(lái)有收獲、欣喜,啟迪智慧,很好!
可口可樂(lè )飲料(天津)有限公司 陳總
培訓內容層次清楚,注重實(shí)用性,培訓方法靈活多樣,與學(xué)員互動(dòng)良好,教學(xué)態(tài)度熱情認真,解答學(xué)員疑惑,激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣,邏輯性強,專(zhuān)業(yè)水平高,對技能提升很有幫助,總體教學(xué)效果感覺(jué)良好。
一汽大眾汽車(chē)有限公司成都基地 人力資源 曹經(jīng)理
郭老師經(jīng)驗豐富、條理清晰、有感染力,講課技巧生動(dòng)、教學(xué)過(guò)程中精神飽滿(mǎn)熱忱,對培訓內容的掌握詳實(shí)、全面,教學(xué)方法注重現場(chǎng)演練,語(yǔ)言流暢、通俗易懂,與學(xué)員積極互動(dòng),課堂氣氛控制良好。
招商銀行廣州分行 培訓負責人 曾小姐
郭老師很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現,減壓的方法,情緒的調整等方面,整個(gè)講座形式新穎,內容豐富,十分吸引人并富有感染力,收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。希望老師多來(lái)為我們講課,感恩!
巴城鎮“群團干部綜合能力提升”培訓班 婦聯(lián)宋主席
最大的收獲是學(xué)會(huì )面對工作糾結時(shí)適當的溫和而堅定的說(shuō)No,如何提高職業(yè)情商,學(xué)會(huì )了情緒控制,學(xué)會(huì )了愛(ài)的表達方式,知道了在今后的人生中如何去面對工作中、生活中的壓力,掌握了減壓技巧和方法,對自我情緒管理很有幫助!
東風(fēng)汽車(chē)《職業(yè)EQ與壓力管理》 學(xué)員 尚小姐
郭老師專(zhuān)業(yè)能力很強,現場(chǎng)氛圍很好,內容實(shí)用性強,能結合學(xué)員崗位特點(diǎn),很好的解答工作困惑問(wèn)題,對個(gè)人的生活、工作都很有幫助。
中國銀聯(lián)支付學(xué)院 趙院長(cháng)
郭老師的授課互動(dòng)性很強,能夠抓住年輕人的興趣點(diǎn)和注意力,在幫助員工學(xué)會(huì )管理壓力的同時(shí),也利于團隊建設,非常有收獲!
廣德東方小貸金融股份有限公司 CEO 芮總
學(xué)會(huì )了壓力管理技巧,壓力釋放以及如何管控自己的情緒、高情商管理的批評方式,打造職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài),親子教育和同事之間溝通方式,管理自己情緒,建立良好人際關(guān)系。
中國船舶重工集團第七一一研究所 工會(huì ) 黃主席
中國聯(lián)通3天培訓《催眠電話(huà)營(yíng)銷(xiāo)及職業(yè)情商提升》部分學(xué)員反饋表:
1. 通過(guò)這次培訓,工作上更加有信心,生活中更有激情,家庭更加和諧;
2. 收獲非常多,最重要是人際關(guān)系方面,情緒控制和情商提升,感謝老師;
3. 電話(huà)營(yíng)銷(xiāo)技巧,情商、催眠術(shù)及對愛(ài)情的認識,溝通能力及情商的提高;
4. 對自己更加認可、老師非常崇拜您,三天時(shí)間學(xué)習到很多知識;
5. 壓力如何排解,營(yíng)銷(xiāo)技巧提升,幸福生活如何營(yíng)造;
6. 學(xué)會(huì )了溝通,疏導情緒,提升銷(xiāo)售技巧…
與眾不同的培訓,課堂氣氛活躍,老師授課富有激情,激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣,專(zhuān)業(yè)技能有明顯收獲,總體效果感受很好,選擇郭老師的課很棒。
杭州智聯(lián)易才人力資源 莊總
郭老師上課形象生動(dòng),控場(chǎng)能力非常強,對個(gè)人的生活、工作都很有幫助。
陜西vivo鼎勝學(xué)院 田校長(cháng)
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一、認識從未知道的自己 n案例:無(wú)法回避的“第二次”職業(yè)規劃 n 1 、人格與真我的關(guān)系 n 2 、腦心腹三中心的探索 n 3 、九型人格的基礎 n 4 、每個(gè)型格的性格解析 n 5 、每個(gè)型格的性格變化二、認識壓力 n案例:某供電局一線(xiàn)班組長(cháng)的壓力 n1 、什么是壓力? n2 、壓力的..
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職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jì)效提升 ----職場(chǎng)人的壓力情緒管理必修課 培訓目的: 減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升職場(chǎng)績(jì)效; 辨別壓力源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng )造性,培養積極心態(tài)面對人生; 掌握行之有效的壓力管理策略,學(xué)會(huì )各種有效的放松方法(杜絕知道做不到) 增強..