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銀行客戶(hù)心理減壓課

課程編號:50987

課程價(jià)格:¥17000/天

課程時(shí)長(cháng):1 天

課程人氣:355

行業(yè)類(lèi)別:銀行金融     

專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:管理技能 

授課講師:呂翠

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類(lèi)課
【培訓對象】
銀行客戶(hù)

【培訓收益】
1.使銀行客戶(hù)建立對情緒與壓力的正確認知,學(xué)會(huì )調節情緒和緩解心理壓力的方法; 2.提升幸福指數與滿(mǎn)意度,與壓力和平共處; 3.煥發(fā)生活的熱情,建立融洽的社會(huì )關(guān)系。

第一講:認識情緒和壓力
一、產(chǎn)生情緒的五大因素
1.Status身份
2.Certainty 確定性
3.Autonomy 自主性
4.Relatedness 相關(guān)性
5.Fairness 公平性
三、認知壓力
1.壓力自我測試
2.重新認識壓力
3.壓力反應生理過(guò)程
4.現代科學(xué)的新認識
5.【討論】壓力與動(dòng)力
四、銀行客戶(hù)壓力問(wèn)題的來(lái)源
1.投資壓力:案例:權益市場(chǎng)大幅下挫,如何面對
2.家庭壓力:案例:投資引發(fā)的家庭矛盾
3.個(gè)人思維模式與性格所造成的壓力:案例分析

第二講:去往何處—情緒的有效管理
一、情緒的“外處理”
1.即時(shí)情緒管理:延遲
2.處理情緒的時(shí)機
3.15秒情緒管理法
二、情緒的“內處理”
1.檢定語(yǔ)言模式
2.自我對話(huà)與解壓
3.重塑信念
4.自由聯(lián)想
5. 換框(雙色人生)

第三講:與壓力共舞—如何減壓
一、壓力管理五大原則
1.加減重構原則
2.平衡分散原則
3.時(shí)間管理原則
4.借助外力原則
5.激活能量原則
二、自助減壓的十大工具
1.平衡減壓法
2.運動(dòng)減壓法
3.渲泄減壓法
4.內觀(guān)減壓法
5.音樂(lè )減壓法
6.冥想減壓法
7.滿(mǎn)貫減壓法
8.抽離減壓法
9.酸葡萄心理減壓法
10.幸福導入法

 

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