廢掉自己只需這5招

在這個(gè)快節奏、高壓力的社會(huì )中，許多人都在為了生活而奔波。
但隨著(zhù)時(shí)間的推移，有些人卻逐漸喪失了往日的斗志力，逐漸走向“廢柴”。
正如網(wǎng)上的一句話(huà)：“假裝式努力，習慣性躺平，言語(yǔ)上的巨人，行動(dòng)上的矮子。”
那么，人是如何逐漸廢掉的呢？
以下5大特征或許能告訴你真實(shí)原因，反省自測看你中了幾條！

01， 舒適區躺平
你是否也曾有過(guò)這樣的體驗：
每天清晨醒來(lái)，就已知道接下來(lái)的一天將如何度過(guò)，并安然地沉浸其中，對任何突如其來(lái)的改變都感到害怕。
心理學(xué)家揭示了這是我們的心理防御機制，常常會(huì )有三個(gè)圈層：最內層是舒適區，向外一層是成長(cháng)區，最外層則是恐懼區。
許多人面對變化之所以感到害怕，是因為他們避開(kāi)了成長(cháng)區，直接從舒適區跳到恐懼區。這種跳躍讓他們無(wú)所適從，進(jìn)而產(chǎn)生了強烈的恐懼感。
然而，真正的潛力只有在成長(cháng)區中才能被激發(fā)，從而達到最佳狀態(tài)。
而當你固守舒適區不愿去嘗試，當變化來(lái)臨時(shí)你只能被迫擠到恐懼區。只有勇敢地走出舒適區，才能真正地實(shí)現成長(cháng)。
比如，馬云選擇英語(yǔ)作為自己的專(zhuān)業(yè)，但最終嘗試了互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)創(chuàng )業(yè)，他也同樣跨出了舒適區，進(jìn)一步為他鋪就了阿里巴巴的道路。

02， 思考力喪失
網(wǎng)絡(luò )的迅速發(fā)展，無(wú)疑擴大了我們的知識面，但隨著(zhù)對碎片化信息的依賴(lài)，搜索引擎早已成為我們思考的代替品。
當我們聚焦某個(gè)話(huà)題時(shí)，每個(gè)人都可以插上一嘴，但真輪到讓你透過(guò)表象看本質(zhì)時(shí)，卻瞬間啞口無(wú)言，說(shuō)不出一二三來(lái)。
這種無(wú)需用腦，即可獲得信息的“快餐式”消費，讓我們漸漸習慣了淺嘗輒止，就好比快餐店里的漢堡——大是挺大，但沒(méi)啥營(yíng)養。
那該如何避免呢？
我一直堅信“青銅輸入，王者輸出”。
輸入知識固然簡(jiǎn)單，但真正的挑戰在于如何將其高質(zhì)量地輸出。
就像我做課件，得反復修改、打磨，還得想著(zhù)怎樣講才能讓這些高深的理論變得接地氣兒，讓學(xué)員一聽(tīng)就懂，你得不斷升級、優(yōu)化，沒(méi)有最好，只有更好！
大腦的功能在于用進(jìn)廢退，無(wú)論曾經(jīng)多么優(yōu)秀，一旦停止學(xué)習和思考，競爭力便會(huì )逐漸喪失。
以猶太民族為例，他們每人年均閱讀64本書(shū)，深知知識需不斷復習與使用，否則即便學(xué)了20年的知識，也會(huì )在兩年內迅速遺忘。
在這個(gè)機器人承擔一定的任務(wù)、AI技術(shù)深入各行各業(yè)的時(shí)代，我們必須不斷更新專(zhuān)業(yè)技能，強化自己深度思考的能力。
有句話(huà)說(shuō)得好：“在21世紀，真正的文盲并不是那些不會(huì )讀寫(xiě)的人，而是那些不懂得如何學(xué)習、適應新技能的人。”

03， 追求即時(shí)滿(mǎn)足
在這個(gè)手機普及的時(shí)代，人們往往容易沉浸在虛擬世界中。
短視頻、網(wǎng)絡(luò )熱點(diǎn)，還有電子游戲，無(wú)一不在爭搶我們的時(shí)間。
尤其是電子游戲，它的即時(shí)反饋機制——無(wú)論是升級、強化裝備，還是提升戰斗力——都給我們一種“投入即有回報”的錯覺(jué)。
然而，正是這種即時(shí)滿(mǎn)足感，漸漸讓我們陷入了虛幻的快感中，一步步走向“娛樂(lè )至死”的境地。
不僅消磨了意志，更在無(wú)形中扭曲了我們的價(jià)值觀(guān)，甚至加劇了自身的負面情緒。
這時(shí)，不妨選擇一種“即時(shí)補給型”的方式來(lái)尋求高級快樂(lè )。
比如健身打卡、學(xué)習新技能，它們或許不會(huì )立刻帶來(lái)顯著(zhù)的效果，但能夠讓我們在不斷充電和堅持的過(guò)程中，真正體驗到努力和堅持所帶來(lái)的延遲滿(mǎn)足感。

04， 假裝式努力
正如雷軍所說(shuō)：“別用戰術(shù)上的勤奮，來(lái)掩蓋你戰略上的懶惰！”
現實(shí)中，這種盲目勤奮的現象比比皆是。
有人看到同事采用A方法完成方案，你便不加思考地效仿，結果卻適得其反；有人看到別人報名參加學(xué)習班，你也盲目跟風(fēng)，最終只是徒勞無(wú)功。
這種看似勤奮的行為，實(shí)則是一種懶惰。
那么，如何才能做到真正地高效勤奮呢？
哈佛大學(xué)的一項長(cháng)達25年的追蹤調查為我們提供了答案。
該調查發(fā)現，那些有著(zhù)清晰且長(cháng)遠目標的畢業(yè)生，未來(lái)的職業(yè)和生活將發(fā)生巨大變化，幾乎都成了行業(yè)佼佼者。
一個(gè)人的上限，并非由努力程度決定的，而是取決于學(xué)習方法和深度思考的定位。
而要實(shí)現深度思考和高效勤奮，我們可以借助“冰山模型”來(lái)透視事物的本質(zhì)。
通過(guò)不斷挖掘、反復思考事件發(fā)生的規律和未來(lái)趨勢，我們可以更好地規避錯誤、把握機遇。
同時(shí)，運用SMART法則來(lái)設定清晰、可度量的目標也是關(guān)鍵。
只有明確目標、持續努力，并不斷優(yōu)化方法，我們才能在長(cháng)期主義的道路上取得真正的正循環(huán)。

05， 習慣性拖延
“科比見(jiàn)證凌晨4點(diǎn)的洛杉磯”、“搜狐CEO張朝陽(yáng)一天僅睡4小時(shí)”這類(lèi)詞條曾爆火網(wǎng)絡(luò )。
從張朝陽(yáng)的時(shí)間表中，我們可以看到他的日程從凌晨3點(diǎn)開(kāi)始，一直忙碌到深夜24點(diǎn)才回家休息。
這些成功人士的時(shí)間管理令人欽佩，他們高效利用時(shí)間、拒絕拖延、迅速行動(dòng)。
然而，現實(shí)中許多人卻飽受拖延癥之苦。
買(mǎi)書(shū)不讀、定鬧鐘不醒、辦健身卡不用……這些行為背后都反映出一個(gè)人行動(dòng)力的缺失。
我們常常將未能成功的嘗試歸咎于外部因素，但實(shí)際上，真正的問(wèn)題往往出在我們自己身上——因為我們遲遲未能邁出第一步。
帕金森定律揭示了一個(gè)殘酷的事實(shí)：任務(wù)的完成時(shí)間取決于我們分配給它的時(shí)間。
這意味著(zhù)，如果我們給自己過(guò)多的時(shí)間去完成一項任務(wù)，那么很可能會(huì )不自覺(jué)地拖延。
因此，要解決拖延癥問(wèn)題，關(guān)鍵在于合理安排時(shí)間和提高行動(dòng)力。
對于那些看似龐大、難以入手的任務(wù)，我們可以嘗試采用“五分鐘法則”。
將任務(wù)劃分為若干個(gè)五分鐘單元，逐步降低難度，減輕心理壓力。
這種方法能夠幫助我們更好地管理時(shí)間和提高效率。
行動(dòng)起來(lái)，才是實(shí)現目標的關(guān)鍵，不要讓拖延成為阻礙成功的絆腳石。

寫(xiě)在最后：
人一旦安居現狀，沒(méi)有了危機，沒(méi)有了內驅力，就會(huì )被一步步的廢掉。
審視自己，一旦出現以上5類(lèi)情況，及時(shí)懸崖勒馬！