2019年12月5日， 上海某日用化學(xué)品公司《與情緒壓力共舞》培訓圓滿(mǎn)結束！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師為企業(yè)中高層管理者們體驗互動(dòng)分享：“情緒管理技巧、職業(yè)情商EQ修煉、壓力疏導方法、儒釋道國學(xué)精粹”。感謝大家積極參與，熱情學(xué)習，祝親們自我關(guān)愛(ài)，快樂(lè )工作，幸福生活！

培訓開(kāi)場(chǎng)，郭老師先組織學(xué)員們游戲互動(dòng)熱身，并進(jìn)行團建展示PK，讓大家放下連日工作的疲憊和崗位中的本位主義，彼此更加深認識和相互了解，促進(jìn)了今后的跨部門(mén)合作和溝通。

科學(xué)家發(fā)現：生氣時(shí)呼出的氣冷凝后出現紫色的沉淀，將“生氣水”注射到小白鼠身上居然致其死亡，可見(jiàn)負面情緒對我們身體的影響，郭老師通過(guò)視頻賞析讓大家認識到負面情緒的危害，還進(jìn)行了情緒穩定性測試和分析，并采用分組討論的方式教學(xué)員們如何自我醒覺(jué)和情緒控制。

那么，怎樣才能有效的管理情緒呢？首先要學(xué)會(huì )“宣泄”，及時(shí)釋放負面情緒，表達正面情緒；其次要“自我放松”，比如睡覺(jué)、聽(tīng)音樂(lè )、做肌肉放松訓練、調整呼吸平靜緊張的心情。

郭老師接著(zhù)請學(xué)員上臺游戲互動(dòng)“你演我猜”，學(xué)員們在歡聲笑語(yǔ)中了解到:其實(shí)情緒并沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是要表現適當。一些消極情緒只要表現適當也是有益的，例如我們的工作績(jì)效不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內疚的情緒，有助于我們重視工作，急起直追。

 郭老師給大家講解了什么是情商:情商就是指一個(gè)人在情緒方面的整體管理能力。所以首先就是要學(xué)習情緒及情緒管理方面的知識，并有意識的去努力實(shí)踐，這是提升情商最直接的方法。向高人學(xué)習，是提升自己情商的一個(gè)快捷的途徑，郭老師為大家分享了儒釋道國學(xué)精粹。學(xué)員們聽(tīng)得津津有味，在感悟中迅速得到了個(gè)人成長(cháng)。

接下來(lái)，郭老師給學(xué)員們做了心理壓力自測，壓力過(guò)大會(huì )引起一系列身體不適反應，對身體造成不小的危害，郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析自己的壓力源，并借舞臺劇表達壓力情緒，針對不同性格人群提出不同的減壓方法，學(xué)員們表示非常實(shí)用，興致勃勃地現場(chǎng)跟老師進(jìn)行減壓練習。

壓力就像空氣一樣會(huì )伴隨我們的一生，郭老師最后就學(xué)員們提出的互動(dòng)問(wèn)題進(jìn)行了逐一解答，讓學(xué)員們學(xué)會(huì )工作生活平衡“心理隔離”，提升情商EQ，讓事業(yè)更上一層樓，家庭更幸福美滿(mǎn)。

課程結束，郭老師與學(xué)員們合影留念，大家幸福燦爛的笑容定格在一瞬間，希望公司的各級管理者和全體員工，都帶著(zhù)愛(ài)和感悟去更好地面對工作生活中的情緒壓力問(wèn)題，提升情緒生產(chǎn)力，提高心理資本，改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效，祝福我們每個(gè)人能珍惜、充實(shí)、愉悅每一天！