讓人生不再只有三分鐘熱度

    時(shí)間：2016-04-19

文 | 小茶
微信公眾號 | 蔣課堂

 

我的同事小周一直有在跑步，已經(jīng)堅持了幾年，基于一點(diǎn)小心思我總是暗自羨慕著(zhù)，籌劃著(zhù)哪天也開(kāi)始。事實(shí)上我也確實(shí)開(kāi)始了，手腳麻利地在網(wǎng)上訂購了一大堆跑步用的東西，然后堅持了一個(gè)星期，這套裝備就被壓在了我的春裝下面。

 

身邊有幾個(gè)毛筆字特別好的朋友，每次看到他們在朋友圈發(fā)自己練習的毛筆字都會(huì )手癢癢，一想到自己的字就覺(jué)得自己需要進(jìn)步。于是向他們討教買(mǎi)什么毛筆好，墨用哪家的，哪家字帖好入門(mén)，滿(mǎn)足的收集完資料后就風(fēng)風(fēng)火火地采購，先臨摹，每天堅持臨摹一首詩(shī)，然后……就沒(méi)有然后了。

 

很多人都能認識到三分鐘熱度是個(gè)壞習慣，總是放之任之，也經(jīng)常以此自嘲，這種感覺(jué)其實(shí)就像在是慢性自殺。每當你放棄某件事就會(huì )否定一次自己，甚至會(huì )對自己產(chǎn)生厭惡感。等這種厭惡感慢慢累積，否定自己的次數也會(huì )越來(lái)越多，人就會(huì )變得消極，得過(guò)且過(guò)，最終放棄自己。

 

每個(gè)人心里都有點(diǎn)小欲望，總是希望自己能十項全能，每次將計劃排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，打好格子，在每個(gè)時(shí)間段標上自己想要做的事情，然后因為各種原因不了了之。很多人想要改變這一現狀卻無(wú)從下手，也包括我。在體重計上的數字又上升了兩位后我忍不住去向小周請教，他告訴了我四點(diǎn)：

 

1
先冷靜，再選擇

 

在對一件事情充滿(mǎn)熱情的時(shí)候先深呼吸，告知自己冷靜一下，然后將這件事與自己的現實(shí)作對比，比如跑步這件事。我在下決定要跑步的時(shí)候，并沒(méi)有考慮到下班回家后已經(jīng)七點(diǎn)多的事實(shí)，所以每次晚上跑完都會(huì )很累不想再繼續，每天被這種負面情緒積壓著(zhù)，導致我最終和被子相親相愛(ài)。

 

2
定好目標

 

將自己要做的事情計劃清楚，再將表格交給信任的朋友，由他監督。制定獎勵與懲罰，必須是最能擊中自己軟肋的。每完成一小步，都是對自己一次成功的心里暗示；一個(gè)小的成功，可以給自己帶來(lái)很大的自信，從而推動(dòng)更大的改變。

 

3
下定決心

 

有人會(huì )問(wèn)：下決心很難嗎？

 

很難。

 

其實(shí)我們都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，即使對這件事設立了再多的價(jià)值，例如太多人每天晚上都真心的希望第二天能夠早起，無(wú)論多大的困難都要起床，可是第二天賴(lài)床的人比比皆是，甚至因為賴(lài)床而放棄了自己的決心。

 

換個(gè)角度，會(huì )發(fā)現下一個(gè)決心如此容易：我決心這個(gè)星期吃泡面省錢(qián)買(mǎi)化妝品；我今天決心要把任務(wù)做完，雖然我明知我應當睡覺(jué)。

 

那什么是下定決心？

 

蟻王跟小麥打賭下棋，誰(shuí)輸了就斷一臂。小麥卻搖頭：“我什么都不會(huì )，只會(huì )下棋，我就是為下棋而活的。家里非常窮，窮的連飯都吃不上，于是我就去參加國家比賽，國家賽是淘汰制的，所以一次失敗都不允許，一旦我輸了，就成為家里最沒(méi)用的人了。第一次比賽的時(shí)候我就告訴自己，必須要贏(yíng)，如果我輸了，我就去死，后來(lái)我的性命就成為了我自己的賭注。”

 

蟻王哈哈大笑，道：原來(lái)沒(méi)有覺(jué)悟的是朕。遂自斷一臂。

 

做事情缺乏決心，就像是一只腳已經(jīng)踏上了船，另一只腳卻還在岸上，猶豫著(zhù)是該上船還是該上岸。結果哪里也沒(méi)有去成，反而用了很大的力氣去支撐這種糾結，還要擔心自己會(huì )不會(huì )兩邊都沒(méi)站穩而掉進(jìn)水里，反而什么都得不到。

 

4
承認自己的懶惰

 

哎呀，今天下雨我就不去健身房了；
今天太累了吃一頓好的犒勞自己，就今天一天多吃一點(diǎn)也沒(méi)什么關(guān)系；
昨晚加班太累了，再睡一會(huì )兒。

 

每一個(gè)看起來(lái)都合乎常理，然而正是這一個(gè)個(gè)合乎常理的理由成為你堅持路上的蟻穴，一步步瓦解你的毅力，最終導致你的計劃分崩離析。

 

承認吧，自己就是懶惰。然后和自己開(kāi)戰，打倒那個(gè)阻止你的自己。

 

某個(gè)片子里有句話(huà)：什么是渴望成功？就像你溺水時(shí)渴望呼吸一樣！你現在做不到，只是因為你對這件事的欲望還不夠大。

 

兩者之間的博弈，此消彼長(cháng)，只有自己的毅力和堅持占領(lǐng)高地，那些影響你的壞習慣才會(huì )漸漸遠離，甚至完全消失。我們的人生，不應該只體現在這三分鐘上。

 

你還想每次興高采烈的買(mǎi)回一本書(shū)只翻三頁(yè)就束之高閣嗎？

 

你還想每次靈感一現去寫(xiě)文卻因為不自覺(jué)的刷微博慢慢消耗光嗎？

 

你還想每次準備出去旅游卻因為懶得翻查資料就取消計劃嗎？

 

唐僧經(jīng)歷八十一難才修得正果，愛(ài)迪生實(shí)驗千次才找到合適的燈絲，小鋼炮洛瑞當了六年替補成為現在的全明星球員，沒(méi)有誰(shuí)的成功是一蹴而就的。

 

你有沒(méi)有想過(guò)，那些起得比你早、跑得比你快、你口中天賦異稟的人，他們早已在晨光中跑向那個(gè)你永遠只能用眺望的遠方，越來(lái)越靠近你的夢(mèng)想，而你只能在背后遠遠的看著(zhù)他們越跑越遠。

 

我們的人生，還很長(cháng)，現在開(kāi)始，對自己說(shuō)NO。