儀態(tài)指人在行為中的姿勢和風(fēng)度，俗稱(chēng)“體態(tài)語(yǔ)言”，它是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，在生活中人們往往以此來(lái)判斷一個(gè)人的品格、學(xué)識、能力和其他方面的修養程度。作為培訓講師，如何在講臺上展現自己的儀態(tài)美呢？

站姿

       站立是人最基本的姿勢，良好的站姿能襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度。

       女士適宜丁字步站立，左腳在前，兩腳向外打開(kāi)，右腳的腳心緊貼著(zhù)左腳的腳后跟，兩腿繃直；向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動(dòng)作平和自然；雙肩放松，雙手搭握，稍向上提，置于小腹前；軀干挺直，直立站好，身體重心應在兩腿之間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。

       男士適宜垂手式直立，雙腳分開(kāi)與肩同寬；上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿(mǎn)；雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側；頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容。切勿站立時(shí)過(guò)于隨便，駝背、塌腰、聳肩、眼睛斜視；兩腿叉開(kāi)很大距離、以手抱胸等都是不宜出現的動(dòng)作。

坐姿

       坐姿的原則是“坐如鐘”，給人以端正、大方、自然、穩重之感。

       對女士而言，腰背挺直、表情自然、目光平視前方或注視交談對象；身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，臀部占座椅的三分之二；雙膝并攏、雙腿平行斜放，雙腳并攏；兩手自然放于腿上或交叉握手。而男士則需要腰背挺直、表情自然，目光平視前方或注視交談對象；身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，臀部占坐椅面的三分之二；雙膝并攏或微微分開(kāi)，雙腳并齊于肩同寬；兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。切忌腿部肆意抖動(dòng)、腰背彎曲，目光呆滯。

走姿

       對于女士，腰背要挺直、身體重心宜稍向前傾；跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳；邁步時(shí)，兩腿間距離要小。女性穿裙子時(shí)要走成一條直線(xiàn)，穿褲裝時(shí)，宜走成兩條平行的直線(xiàn)；手前后自然協(xié)調擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動(dòng)小臂擺動(dòng)，肘關(guān)節只可微曲。而男士走路時(shí)，則要將雙腿并攏，身體挺直，雙手自然放下，下巴微向內收；眼睛平視，雙手自然垂于身體兩側，隨腳步微微前后擺動(dòng)。雙腳盡量走在同一條直線(xiàn)上，腳尖應對著(zhù)正前方，切莫呈內八字或外八字，步伐大小以自己足部長(cháng)度為準，速度不快不慢，盡量不要低頭看地面。

       儀態(tài)作為一種無(wú)聲的語(yǔ)言，雖屬小節，但它從細微處見(jiàn)精神， 透過(guò)現象看本質(zhì)，對人際交往有著(zhù)不可小覷的作用。作為培訓講師，應更加重視，以展現更為閃亮的自我。