2019年8月10日，壓力績(jì)效管理專(zhuān)家郭敬峰老師受邀給蘇州某網(wǎng)絡(luò )科技股份有限進(jìn)行了一場(chǎng)趣味十足的《壓力與情緒管理》課程，內容包括：情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導方法，現場(chǎng)神奇催眠“架人橋”，培訓旨在讓學(xué)員學(xué)會(huì )積極自我暗示，正向激勵，變壓力為動(dòng)力，訓后大家反饋收獲很多，很喜歡這種互動(dòng)實(shí)用的心理學(xué)課程，為朝氣蓬勃、熱愛(ài)學(xué)習的精英銷(xiāo)售團隊點(diǎn)贊！

    郭老師課程中多采用體驗式互動(dòng)學(xué)習，幽默風(fēng)趣，通過(guò)心理測評、案例分析、視頻賞析、角色扮演等授課形式寓教于樂(lè )，使學(xué)員在輕松活潑的學(xué)習氛圍中有所收獲。

課前互動(dòng)-快速進(jìn)入場(chǎng)域

旗人旗語(yǔ)-團隊分組

    郭老師首先分享了“何為情緒”：情緒，是對一系列主觀(guān)認知經(jīng)驗的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，它是一種主觀(guān)感受和內心體驗。例如高興時(shí)眉開(kāi)眼笑，生氣時(shí)面紅耳赤等面部表情是其外部表現模式之一。其次，情緒會(huì )引起一定的生理變化，例如心率、血壓、呼吸等，害怕時(shí)，面部微血管收縮，血壓升高，心跳加快等。  

    那么如何才能有效管理自己的情緒呢？郭老師分享了情緒調適技巧，并現場(chǎng)教學(xué)員實(shí)操練習，感性享受，理性分析，6秒鐘情緒處理法等，大家認真學(xué)習記錄。

    掌握自身情緒之后，是否也能快速識別他人的情緒反應？情商EQ包括：自知、自控、自勵、通情達理、和諧相處。其中了解他人情緒的能力是情商很重要的一個(gè)方面，猜猜猜，考眼力的時(shí)刻到啦~你能很好的把握他人的心理變化并維持良好的人際關(guān)系嗎？我們一起測試下吧~ 

“猜猜猜”

    分析了壓力、壓力源和壓力感的區別后，郭老師進(jìn)行減壓活動(dòng)訓練，讓大家尋找自己的工作生活壓力源，并將壓力事件及情緒感受寫(xiě)下來(lái)，現場(chǎng)針對輔導并分享不同性格人群有效的壓力疏導方法。

    鑒于大家的熱烈學(xué)習氛圍，郭老師現場(chǎng)做了神奇催眠“架人橋”，體驗者受催眠暗示后，身體筆直懸空，腹部站上一位美女……研究表明，潛意識的力量是意識的3萬(wàn)倍，而催眠正是激發(fā)人類(lèi)最偉大的力量-想象力，從“假裝相信”到“成為現實(shí)”，催眠對人們潛能開(kāi)發(fā)、身心調節、美容瘦身、教育學(xué)習、改變個(gè)性與不良習慣、心理治療、醫療健康、商業(yè)運用等各方面都有非常大的幫助。

“神奇催眠-人體鋼板”

    與情緒壓力共舞-掌控情緒，舒緩壓力，提升效益。在現代快節奏、高競爭環(huán)境下，員工提升心理資本，加強情商EQ修煉、提高抗壓能力尤為重要，企業(yè)也可以提高團隊凝聚力，希望大家學(xué)會(huì )自我關(guān)愛(ài)，胸懷使命，腳踏實(shí)地，不斷超越，成就中國領(lǐng)先的消費醫療科技創(chuàng )新公司！