2019年8月20日，浙江財經(jīng)大學(xué)主辦的杭州市某農業(yè)局的《心理健康與情緒壓力管理》課程成功舉辦！主講老師是國家二級心理咨詢(xún)師、壓力績(jì)效管理專(zhuān)家-郭敬峰老師，有著(zhù)16年豐富企業(yè)管理與咨詢(xún)實(shí)戰經(jīng)驗。此次受眾群體是50位來(lái)自茶業(yè)、水果、蔬菜、糧食、竹產(chǎn)業(yè)的各產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍人物，大家在輕松熱烈氛圍中學(xué)會(huì )心理健康關(guān)愛(ài)技巧和情緒壓力管理方法。訓后領(lǐng)導總結培訓效果很好，表示要多多邀請郭老師講課，課后很多學(xué)員咨詢(xún)老師工作生活困擾問(wèn)題，受益良多！

    體驗式培訓分享：心理健康知識、情緒管理技巧、壓力疏導方法、現場(chǎng)解疑答惑。郭老師調動(dòng)氛圍的能力特別強，開(kāi)場(chǎng)的互動(dòng)環(huán)節讓氣氛一下熱烈起來(lái)，快速營(yíng)造安全放松愉悅的場(chǎng)域，學(xué)員們參與度極高，投入百分百狀態(tài)學(xué)習！

“快樂(lè )的學(xué)習氛圍”

“我們戰隊最厲害”

    據統計：企業(yè)普通員工壓力感受高達66%，職業(yè)經(jīng)理人壓力感受平均高達76%，郭老師與學(xué)員們一一剖析現代人的壓力源，并引出健康心理是指個(gè)體能夠適應環(huán)境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調控能力，身體健康和心理健康的標準是“五快三良好”。

    心理正常包含心理健康與一般心理問(wèn)題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會(huì )功能良好；而一般心理問(wèn)題則表現為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結合視頻賞析給大家分析了情緒對我們的影響，如何進(jìn)行情緒管理的三步法，掌握情緒調適技巧，做情緒的“主人”。

    壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng )造佳績(jì)。適當的壓力能激勵大家發(fā)揮的更好，而過(guò)度的壓力則會(huì )導致各種心理或生理問(wèn)題，導致工作效率下降。郭老師給學(xué)員們分享簡(jiǎn)單實(shí)用的26種常見(jiàn)的減壓技巧，大家跟著(zhù)老師現場(chǎng)演練，深呼吸冥想放松法和靜心瘦身“混元樁”等，感覺(jué)收獲非常大！

“混元樁”

“領(lǐng)導總結發(fā)言”

    壓力感不僅是來(lái)自于外界，更重要的是自己對這個(gè)壓力的看法，對壓力事件的態(tài)度，通過(guò)調整不合理信念，對內去覺(jué)醒潛意識的力量，對外去分析管理壓力源，從而與情緒壓力共舞，創(chuàng )造佳績(jì)。祝愿各位綠色農業(yè)戰線(xiàn)的優(yōu)秀企業(yè)家們能自我關(guān)愛(ài)，悅納過(guò)去，享受當下，勇創(chuàng )未來(lái)！

培訓師評議表：

培訓學(xué)員反饋問(wèn)卷：