2019年9月18日，上海消防救援某支隊《心理健康與情緒壓力管理》課程順利結束！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師為消防官兵們分享：心理健康知識、情緒管理技巧及壓力疏導方法。臨近國慶，大家的執勤備戰任務(wù)很繁重，仍堅持學(xué)習認真聽(tīng)課，向英勇無(wú)畏的消防官兵們致敬！為“踐行新使命，忠誠保大慶”努力奮戰的英雄們點(diǎn)贊??！
開(kāi)場(chǎng)小游戲讓大家連日來(lái)工作的緊張情緒得到了放松，大家嚴肅的臉龐露出了久違的笑容。不管我們面對何種壓力，都要學(xué)會(huì )放松自我，從而煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
郭老師講解了什么是情緒，通過(guò)視頻和案例分析“七情六欲五毒”對我們的影響，大家認識到：學(xué)會(huì )釋放情緒很重要，遇到不順心的事情不要壓抑難受，而是要選擇合理宣泄傾訴倒掉“負面情緒垃圾”，學(xué)會(huì )自我關(guān)愛(ài)，這是確保身心健康的關(guān)鍵。
郭老師接著(zhù)分享“情緒管理三步法”： What-把情緒感受說(shuō)出來(lái)，Why-分析產(chǎn)生消極情緒的原因，How-針對原因改進(jìn)不斷完善提升自己，結合案例進(jìn)行情緒調適技巧實(shí)戰訓練，教會(huì )大家“太棒了積極自我激勵”培養陽(yáng)光心態(tài)面對工作和生活。
當今社會(huì )飛速發(fā)展，成年人感覺(jué)壓力都很大。尤其是消防救援一線(xiàn)崗位，任務(wù)多，責任重，危險性高，給官兵戰士們帶來(lái)強烈的心理壓迫感的同時(shí)，還伴隨著(zhù)情緒與生理的反應。如何有效壓力疏導顯得尤為重要。 郭老師分享給學(xué)員們26種減壓實(shí)用小技巧，以便大家隨時(shí)進(jìn)行自我情緒調適，學(xué)會(huì )做情緒的主人，更快樂(lè )工作，幸福生活！
培訓結束，消防官兵們又要奔赴各消防救援的第一線(xiàn)了。在我們闔家團圓、其樂(lè )融融的時(shí)候，可敬可愛(ài)的他們正積極訓練備戰，冒著(zhù)生命危險，沒(méi)有固定節假日，有的只是一身的疲憊與壓力。希望大家能夠通過(guò)這次課程學(xué)會(huì )傾訴表達，及時(shí)釋放不良情緒，增強心理張力，避免身心透支。衷心祝愿英勇的全體消防官兵們在緊張的工作與生活中找到平衡，將壓力轉化為動(dòng)力，永遠做國家和人民眼里最可愛(ài)的人！ 附表：專(zhuān)題活動(dòng)反饋評議表(一)
附表：專(zhuān)題活動(dòng)反饋評議表(二)
|
