2019年9月19日，上海某生物科技集團健康管理公司《心理健康與情緒壓力管理》培訓圓滿(mǎn)結束！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師為學(xué)員分享：掌握情緒管理的技巧及壓力疏導方法，課后學(xué)員們積極收獲感悟，反饋課程非常精彩，值得打滿(mǎn)分！

      首先郭老師形象生動(dòng)的給大家講解了七情：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲；六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意；五毒：貪、嗔、癡、慢、疑；掌握負面情緒調適方法及壓力管理技巧，學(xué)會(huì )自我心理關(guān)愛(ài)。

     郭老師通過(guò)“復旦大學(xué)投毒之殤”的心理訪(fǎng)談視頻讓大家了解情緒對我們的影響，學(xué)會(huì )增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。并教大家如何進(jìn)行情緒管理的三步法，掌握情緒調適技巧，做情緒的“主人”。

       壓力是把雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng )造佳績(jì)。過(guò)度的壓力則會(huì )導致各種心理或生理問(wèn)題，工作效率下降。郭老師根據客戶(hù)需求定制課件，注重問(wèn)題解決和實(shí)戰訓練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣，在輕松愉悅中改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效。

      郭老師給學(xué)員們分享簡(jiǎn)單實(shí)用的26種常見(jiàn)的減壓技巧，大家跟著(zhù)老師現場(chǎng)演練，深呼吸冥想放松法和靜心瘦身“混元樁”等，感覺(jué)收獲非常大！體驗式互動(dòng)培訓大家暢所欲言，紛紛舉手發(fā)言表達自己的收獲與感想，表示要在今后的工作生活中學(xué)以致用，正確認識自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導與壓力緩解。

       課程結束時(shí)董事長(cháng)就這次培訓給予了高度的評價(jià)，表示要多多邀請郭老師講課，課后學(xué)員紛紛分享收獲心得，感覺(jué)上課很開(kāi)心，內容很實(shí)用，受益良多！祝愿健康管理中心的全體員工快樂(lè )工作，幸福生活，帶著(zhù)愛(ài)和使命感為大眾健康保駕護航!~