戰“疫”下的心理自助與互助

【培訓對象】
全員

【培訓收益】
★幫助學(xué)員了解大腦的本能運作機制，更加了解自己； ★懂得如何覺(jué)察自己的內心思維； ★懂得管理自己的認知和行為，調整積極心態(tài)； ★讓學(xué)員學(xué)會(huì )緩解壓力，化壓力為動(dòng)力的方法； ★讓學(xué)員懂得處理好自己的心態(tài)后如何影響團隊的心態(tài)；

一、疫情發(fā)生我們容易產(chǎn)生的情緒病及表現征兆
（一）過(guò)分抑郁
（二）過(guò)分焦慮
（三）過(guò)分內疚
（四）過(guò)分憤怒
二、疫情中“情緒病”的本源
（一）別讓你的“本能”殺死你——大腦與認知
1、管理你的杏仁核
2、3種應激反應
（二）認知中的三種誤區
1、恐怖化
2、應該化
3、合理化
三、疫情中的自助與互助四部曲
（一）做好覺(jué)察
1、覺(jué)察的路徑
2、覺(jué)察模型幫你更了解自己
3、明確自己的需求根源
（二）調整自己的認知
1、認知調整四部曲
2、理性分析，找到第三條路
（三）激活活力
1、安撫身體，激活能量
（1）高能量姿勢與積極激素
（2）深度冥想與樂(lè )觀(guān)心態(tài)
（3）睡眠革命與“戰疫閉關(guān)”的生活質(zhì)量

2、滋養大腦，掌控生活
（1）滋養大腦的方法
（2）掌控生活的“番外”技巧
（四）建立關(guān)系，為他人賦能
1、疫情中我們最容易傷害人的四種表達方式
（1）建議專(zhuān)家
（2）狹義提問(wèn)
（3）安慰達人
（4）標簽狂人
2、我們的三種關(guān)系——建立平衡的人際互動(dòng)
3、人的行為平衡輪效應——為什么疫情中有人“搗亂”
4、建立完整的自尊體系為他人賦能
5、“圓桌會(huì )議”游戲，讓你玩轉家庭與線(xiàn)上同事關(guān)系 

講師背景
聲音影響力品牌創(chuàng )始人
中國政法大學(xué)職業(yè)導師
管理心理學(xué)博士在讀
國際心理咨詢(xún)師
高級人力資源師
中國政法大學(xué)商學(xué)院MBA
職業(yè)背景
具有豐富的職場(chǎng)閱歷、企業(yè)管理經(jīng)驗和實(shí)戰經(jīng)驗，曾就職于國家電網(wǎng)電科院商務(wù)商務(wù)部、擔任北京萬(wàn)柳松露坊餐飲有限責任公司總經(jīng)理、北京培林學(xué)院副院長(cháng);
中國政法大學(xué)工商管理碩士，中國科學(xué)研究院心理學(xué)博士、本科是山大師院聲樂(lè )專(zhuān)業(yè)，在思維、情商、情緒、禮儀、溝通等領(lǐng)域均有深入研究;
逯瑤老師課程以心理學(xué)、腦科學(xué)作為理論支撐，專(zhuān)注于提升職場(chǎng)人的“單兵作戰力”，她倡導通過(guò)個(gè)體綜合實(shí)力提升，促進(jìn)組織內部的績(jì)效、執行力與凝聚力。
逯瑤老師的授課形式豐富多彩、互動(dòng)性強，為全國知名企業(yè)及各大銀行系統、電力系統、醫療系統、航天系統、建筑系統培訓上千場(chǎng)，以現場(chǎng)定制化的授課方式為企業(yè)提供實(shí)戰性課程且好評如潮。
課程體系
逯瑤老師課程共三大體系： 1、思維與心態(tài)系統。2、行為系統。3、語(yǔ)言表達系統。這三大體系既可以各為獨立，又可以互相交叉，為課程中現成定制做好了充分的知識匹配的方案支持，并為塑造高“單兵作戰力”的職場(chǎng)人打下的堅實(shí)的基礎。
思維系統課程：
《引爆思維潛能》《情緒壓力管理與心態(tài)塑造》《植入式領(lǐng)導力》《逆境思維》《情商管理》《陽(yáng)光心態(tài)》《戰“疫”下的心理自助與互助》
行為系統課程：
《植入式商務(wù)禮儀》《服務(wù)禮儀與客戶(hù)心理學(xué)》《政務(wù)禮儀》《微表情塑造》
表達系統課程：
《植入式溝通》《植入式商務(wù)演講》《聲音影響力》
《內訓師成長(cháng)系統》《內訓師授課技能提升》《高情商溝通》
特色定制化專(zhuān)題類(lèi)課程：
“植入系”專(zhuān)題課程：
《植入式溝通》《植入式領(lǐng)導力》《植入式演講》《植入式禮儀》《植入式服務(wù)的關(guān)鍵時(shí)刻》
銀行類(lèi)課程：
《基于大客戶(hù)需求因素的談資解決方案》《銀行全員服務(wù)禮儀與職業(yè)形象塑造》
《商務(wù)/服務(wù)禮儀與高效溝通》《大堂/客戶(hù)經(jīng)理/柜面服務(wù)與溝通投訴技巧》
《遇到更好的自己——全員素質(zhì)提升》《客戶(hù)經(jīng)理高效溝通與營(yíng)銷(xiāo)表達塑造》
《全國服務(wù)禮儀、金融大賽的賽前指導與策劃》《理財經(jīng)理沙龍一對多演講落地技巧》
醫療類(lèi)課程：
《醫護人員情緒壓力管理與情商修煉》《醫護人員高效溝通與服務(wù)禮儀》
職場(chǎng)大腦升級課程：
《引爆思維潛能——職場(chǎng)記憶法》《全腦開(kāi)發(fā)與圖譜工具在管理工作中的應用》
《思維導圖的應用之道》《職場(chǎng)思維導圖與記憶法在營(yíng)銷(xiāo)中的應用》

授課特點(diǎn)
針對性：所有學(xué)員的課程都為量身定制，注重學(xué)員培訓后的落地性與實(shí)用性，在培訓前針對學(xué)員需求進(jìn)行全方位考察。
邏輯性：深入淺出的、思維縝密，在引入知識的同時(shí)引導學(xué)員拓寬視野。
實(shí)效性：課上學(xué)到的知識不僅僅可以運用于工作，也可運用于生活，舉一反三、學(xué)來(lái)即用。