高效能人士的時(shí)間與個(gè)人管理

【培訓對象】
職場(chǎng)對效率有高要求的人士、企事業(yè)單位職員

【培訓收益】
1. 幫助學(xué)員樹(shù)立正確個(gè)人管理的理念，培養積極行動(dòng)的習慣； 2. 能夠獨立做好時(shí)間管理計劃，規劃好每季、每月、每周、每日工作； 3. 掌握時(shí)間矩陣圖、工作整理等時(shí)間管理工具的運用，直到建立自己的事務(wù)管理系統； 4. 培養“要事第一”、“以終為始”的思維習慣。

 第一講：診斷篇——個(gè)人管理的難題
一、個(gè)人管理領(lǐng)域的四大難題
1. 動(dòng)力不夠
2. 時(shí)間不夠
3. 習慣不好
4. 改變太難
案例研討：你會(huì )如何選擇？
二、時(shí)間都去哪了
1. 時(shí)間干擾的4P
2. 常見(jiàn)的十大時(shí)間浪費現象
案例研討：小明的時(shí)間去哪兒了？
課堂練習：個(gè)人時(shí)間管理診斷

第二講：理念篇——時(shí)間管理的原則和策略
一、時(shí)間管理的六個(gè)策略
1. 定規劃
2. 設時(shí)限
3. 堵漏洞
4. 分輕緩
5. 建系統
6. 育習慣
二、高效時(shí)間管理法則
1. 四象限決策原則
2. 帕累托時(shí)間分配原則
3. ABC工作優(yōu)先法則
4. 黃金時(shí)間管理準則
5. 猴子法則——擺脫第三象限工作
6. 蕃茄工作法——克服拖延癥的工具
7. 衣柜整理法——處理雜事智慧

第三講：方法篇——提升個(gè)人行動(dòng)力
一、提升個(gè)人行動(dòng)力的“WOOP四步法”
1. 寫(xiě)下一個(gè)愿望
2. 描述愿望實(shí)現后的結果
3. 實(shí)現過(guò)程中可能遇到的困難和挑戰
4. 你將如何制訂行動(dòng)計劃？
二、工作目標和計劃制訂
1. 工作目標的制訂原則——目標SMART原則
2. 目標執行的“PDCA”循環(huán)
3. 高效工作的工具箱——效率手冊的使用
4. 有效完成工作的方法
1）接受命令的三個(gè)步驟
2）將想法轉化為行動(dòng)的步驟
工具：?jiǎn)T工日工作、周工作、月工作流程清單
工具：高效分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的百寶箱
三、最強整理術(shù)
1. 環(huán)境整理：5S法
2. 信息整理：印象筆記
3. 情緒整理：ABCDE法則
4. 工作整理：大腦清空術(shù)
5. 人際整理：“人以群分”
工具：情緒梳理的“SLK”模型（紅綠燈法則）

第四講：實(shí)踐篇——問(wèn)題突破
一、時(shí)間和個(gè)人管理實(shí)踐中常見(jiàn)問(wèn)題
1. 拖延癥的終結
2. 臨時(shí)性、突發(fā)狀況的應對
3. 好習慣的培養
二、保持工作激情的三元素
案例：派克魚(yú)市的活力來(lái)源？
1. 興趣
2. 能力
3. 價(jià)值觀(guān)
三、追求快樂(lè )工作的6大錦囊
1. 活在當下
2. 突破局限
3. 理性思考
4. 大道至簡(jiǎn)
5. 放下和原諒
6. 正向思考
四、拒絕拖延的10個(gè)方法
工具：角色平衡工具——“生命之花”
工具：每日心態(tài)檢視表
工具：豐盛日記

 

汪顏老師 企業(yè)人才發(fā)展教練

職業(yè)素養提升專(zhuān)家

國際IPTA論證導師

福建省金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院（原福建銀行學(xué)校）特聘講師

亞洲（澳門(mén)）國際管理學(xué)院 工商管理學(xué)碩士

國家二級人力資源管理師

國家二級心理咨詢(xún)師

15年大型（跨國）企業(yè)人力資源管理與培訓經(jīng)驗

 

曾任：大型港資企業(yè) 金日（制藥）集團 內訓講師

曾任：大型民營(yíng)企業(yè) 金得利集團 培訓經(jīng)理

曾任：黃金珠寶行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè) 德誠黃金集團 人力資源 總監

后留學(xué)海外，攻讀工商管理學(xué)碩士，歸國后受聘于新加坡上市企業(yè)山田股份任中國區人力資源中心總經(jīng)理。

從高校講師到上市公司核心管理人員，期間汪顏老師被國內多所高校選聘為大學(xué)生職業(yè)生涯規劃導師，32歲完成職業(yè)生涯的又一次轉型，成為一名商業(yè)講師，專(zhuān)注于員工職業(yè)化素養及企業(yè)人才發(fā)展類(lèi)課程。

 

部分授課案例：

煙草：江蘇中煙集團、江西中煙集團返聘老師職業(yè)素養課程10次；

電力：福建、吉林兩省電力系統反聘老師職業(yè)化課程8次；

金融保險：中信銀行采購《銀行網(wǎng)點(diǎn)標準服務(wù)禮儀》課程32家網(wǎng)點(diǎn)輪訓；中國銀行、交通銀行、農商銀行、民生銀行返聘老師新員工職業(yè)化課程10次以上；北京宜信集團、泰康人壽全國電銷(xiāo)TL輪訓《新生代員工管理》4期；

郵政：福建省郵政速遞采購老師《時(shí)間管理與高效工作》課程5次；

大型國有企業(yè)：廣東省機場(chǎng)集團、南京公路集團、山西一建、山西四建、中電建，其中中電建水環(huán)境公司采購老師《員工職業(yè)素養》《人際溝通與交往藝術(shù)》課程30期，持續反聘中；

大型上市公司：創(chuàng )維集團、順豐速遞、深圳得潤電子、北京宜信集團新員工職業(yè)化課程10期；

政府機關(guān)：福建軟件園管委會(huì )為園區企業(yè)員工采購《職場(chǎng)情緒與壓力管理》課程8期。廣州市人力資源服務(wù)中心“好課程進(jìn)企業(yè)”20期，持續反聘中。

個(gè)人著(zhù)作：

《第一份工作，請干足5年》（2014年5月 北京時(shí)代華文書(shū)局出版）

《3個(gè)月成為職業(yè)化員工》（2011年1月 石油工業(yè)出版社）

《珍惜你的第一份工作》（2010年1月 人民郵電出版社）

 

職業(yè)化主講課程：

《華麗轉身——從學(xué)校人到企業(yè)人職業(yè)化塑造》

《兵臨城下——職業(yè)化員工的7項修煉》

《化繭成蝶——從專(zhuān)業(yè)走向管理的職業(yè)化之路》

《突破重圍——優(yōu)秀基層主管職業(yè)化6項修煉》

《成就卓越——高績(jì)效經(jīng)理人的5項修煉》

 

定制化課程大綱：

《自我五項管理》

《你究竟為誰(shuí)工作》

《職場(chǎng)情緒與壓力管理》

《職業(yè)形象與商務(wù)禮儀》

《陽(yáng)光心態(tài)與快樂(lè )工作》

《時(shí)間管理與高效工作》

《團隊責任心與執行力打造》

《DISC在職場(chǎng)溝通中運用》

 

課程特色：

▲課程給工具、給模板、給方法，確保培訓有“干貨”；

▲課程所采用的案例、場(chǎng)景均從學(xué)員的工作實(shí)際出發(fā)，確保培訓內容接地氣；

▲授課過(guò)程充分考慮成人學(xué)習特點(diǎn)，在授課技巧上善用案例分析、視頻教學(xué)等 手段，確保培訓有趣；

▲課程的編排設計遵循“帶問(wèn)題進(jìn)課堂、帶方案出課堂“的原則，采用角色扮演，小組討論，▲現場(chǎng)點(diǎn)評等引導技術(shù)，確保培訓的知識點(diǎn)能夠落地轉化；

▲簡(jiǎn)單、實(shí)用、落地、系統，通用課程不限行業(yè)。

 

授課風(fēng)格：

◆汪老師擁有強大的管理學(xué)、心理學(xué)領(lǐng)域的知識體系背景。擁有十余年實(shí)戰管理經(jīng)驗。

◆眾多的人力資源專(zhuān)案的咨詢(xún)背景，讓汪老師的課程“所講即所做”。

◆課程具有很強的實(shí)用性和啟發(fā)性，強調學(xué)以致用。

◆ 在眾多的具體案例分析中，使課程翔實(shí)生動(dòng)，既能調動(dòng)學(xué)員積極參與的興趣，活躍氣氛，又能使學(xué)員在老師的引導下產(chǎn)生思維碰撞、理念的轉變和行為轉變。

 

部分客戶(hù)評價(jià)：

“這才是專(zhuān)業(yè)老師的風(fēng)范，汪老師的專(zhuān)業(yè)背景和授課風(fēng)格著(zhù)實(shí)讓人嘆服”，我們電銷(xiāo)事業(yè)部分布在全國的主管都應接受汪老師的管理課程。

——北京泰康人壽營(yíng)運總監 王得力

 

在課堂上，汪老師能夠將系統的理論用幽默生動(dòng)的方式向學(xué)員闡述，讓學(xué)員在最短的時(shí)間內吸收最有用的知識；而課程的實(shí)戰性，來(lái)源于她深入了解客戶(hù)的背景和需求，通過(guò)引導、啟發(fā)、互動(dòng)等方式，對專(zhuān)業(yè)體系進(jìn)行經(jīng)典的演繹。

——上海萬(wàn)達總經(jīng)理 李方勇

 

汪老師的授課，尤如引領(lǐng)我們進(jìn)行智慧旅行，在智慧的旅行中，汪老師將其心理學(xué)的知識背景與管理學(xué)的知識背景完美地結合，使我們的管理智慧得到“開(kāi)悟”，工作事半功倍。

——香港峰記珠寶人力資源總監 張常蘭

• 自我管理-高效能的管理認知 與職業(yè)經(jīng)理人角色定位

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

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  培訓時(shí)間/地點(diǎn)：2022年4月25~26日/上 海收費標準：￥4500/人Ø含授課費、證書(shū)費、資料費、午餐費、茶點(diǎn)費、會(huì )務(wù)費、稅費Ø不包含學(xué)員往返培訓場(chǎng)地的交通費用、住宿費用，早餐及晚餐課程目標：Ø建立對管理及高效能管理的正確理解..

  ￥4,500   元/ 天

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• 職業(yè)經(jīng)理人管理智慧訓練 ——九型人格在管理中的應用

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  開(kāi)課地點(diǎn)： 上海-上海

  解決問(wèn)題1.企業(yè)培養人難，留人更難，員工流動(dòng)性大；2.員工經(jīng)常流露消極負面情緒，影響整個(gè)團隊以及客戶(hù)，缺乏自我調整、重新煥發(fā)熱情的能力；3.員工總是力不從心，常常被動(dòng)應付工作；4.經(jīng)?？吹絾T工患得患失，計較工資收入；5.員工甚至出現抗拒工作，對抗權威的傾向。九型人格 ..

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• 高效能行政管理實(shí)務(wù)暨行政管理創(chuàng )新工作坊

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 上海-上海

  課程背景 行政管理（包括后勤事務(wù)）是企業(yè)管理職能不可缺失的重要內容。隨著(zhù)高效率、精益化信息化管理的發(fā)展需要，企業(yè)行政管理已經(jīng)面臨如何科學(xué)規范專(zhuān)業(yè)化、流程化、精細化、信息化和高效能化的挑戰。各級行政管理者急需職業(yè)化提升。本課程是博文老師的28年行政人資及財務(wù)管理高管的職場(chǎng)經(jīng)驗積累和工作創(chuàng )..

  ￥3,800   元/ 天

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• 高效能工作—卓越的時(shí)間管理 宋老師 2017-03-04

  開(kāi)課時(shí)間：已開(kāi)課

  開(kāi)課地點(diǎn)： 北京-北京

  培訓時(shí)間：2017年3月4日 一天 9:00-12:00 13:00-16:30培訓投資：人民幣1980元/人(含培訓、資料費、茶點(diǎn)、文具費等)培訓地點(diǎn)：北京海淀區（詳細請報名后索取確認函）培訓對象：公司職能部門(mén)的經(jīng)理以及主管、各職能部門(mén)的資深員工培訓方式：講師授課、案例分析、小..

  ￥2,000   元/ 天

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