職業(yè)心態(tài)與心理壓力調試

【培訓對象】
高壓職場(chǎng)人士

【培訓收益】
通過(guò)正確認識壓力源、壓力的危害及壓力的應對方式，能夠通過(guò)自身調節、尋求外部輔導等方式減輕自身的壓力，打造積極健康的職業(yè)心態(tài)，提升工作及生活幸福感。

職業(yè)心態(tài)與心理壓力調試

課程概述：如果你在職場(chǎng)上有這樣、那樣的壓力，就請來(lái)學(xué)習本課程吧！本課程將讓你清楚的認識到壓力的來(lái)源，教會(huì )你運用多種壓力疏導的方法減緩壓力，使你真正做到快樂(lè )工作、快樂(lè )生活！

課程對象：高壓職場(chǎng)人士

課程目標：通過(guò)正確認識壓力源、壓力的危害及壓力的應對方式，能夠通過(guò)自身調節、尋求外部輔導等方式減輕自身的壓力，打造積極健康的職業(yè)心態(tài)，提升工作及生活幸福感。

課程時(shí)長(cháng)：6小時(shí)（1天）

授課人：夏 研

 

課程大綱：

第一講 心理壓力概述
1、壓力的定義及來(lái)源
壓力的定義及來(lái)源
壓力的生理過(guò)程
2、壓力識別
壓力表現
壓力識別
壓力的心理模型
第二講 壓力管理及調整
1、工作壓力調整及管理
壓力的錯誤認知
工作中的壓力
壓力預警信號
不同性格人員的壓力反應
壓力反應模式及管理策略
2、構建壓力管理系統
構建壓力管理的資源
壓力日記的應用
健康新觀(guān)念
第三講 職場(chǎng)人際交往
1、職業(yè)化心態(tài)
角色的概念
不同角色的定位及職業(yè)心態(tài)
2、人際交往理念及技巧
人際交往原則
人際關(guān)系技巧
不同類(lèi)型性格的溝通策略
巧用心理效應
第四講 生理放松技術(shù)
1、生理放松生理基礎及策略
放松的生理基礎
生理放松策略
營(yíng)養和鍛煉
 

 夏研，高級人力資源管理師，PTT職業(yè)培訓師，昆明理工大學(xué)MBA，重慶大學(xué)工學(xué)、法學(xué)學(xué)士，經(jīng)濟師、工程師，咨詢(xún)項目總監。

夏研擁有10年人力資源實(shí)戰經(jīng)驗，豐富的基層工作經(jīng)驗。在礦山、冶煉廠(chǎng)、科技公司、總部等部門(mén)從事過(guò)工程技術(shù)、團務(wù)、黨務(wù)、文秘等工作。

夏研老師曾擔任云南馳宏鋅鍺、云南黃金集團等大型有色金屬集團高級經(jīng)理職務(wù)，云南鹽化股份有限公司人力資源及生產(chǎn)優(yōu)化咨詢(xún)項目總監。擅長(cháng)企業(yè)問(wèn)題診斷、流程制度體系建設、組織結構變革、人力資源體系建設及一線(xiàn)班組建設，首創(chuàng )一線(xiàn)人員行動(dòng)學(xué)習活力班組建設項目并成功運用。

• 自省—職業(yè)心智模式的構建

   

  一、如何看待“企業(yè)”1、我與企業(yè)的關(guān)系商業(yè)系統：甲方、乙方文化系統：自我 、超我工作的付出：職責、結果、過(guò)程、潛質(zhì)2、我對企業(yè)的期望機會(huì )與未來(lái)、心智成長(cháng)/眼界、專(zhuān)業(yè)發(fā)展 成就感/聲譽(yù) 被接受/關(guān)懷 輕松/舒心 物質(zhì)收獲3、企業(yè)對我的期望素質(zhì) 一級 二級 三級 四級責任意識 明確職..

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• 員工職業(yè)心態(tài)與職業(yè)素養提升

   

  引言：關(guān)于幸福的探討一、職場(chǎng)新人的自我認知我是誰(shuí)？人貴有自知之明認識自己：認識自己才能看清別人我的優(yōu)勢是什么，我的盲點(diǎn)在哪里？我在哪里，我在社會(huì )那個(gè)層面？影響人生發(fā)展的因素有哪些？人與人之間最大的差別是什么二、情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)面對倒霉事情的處理態(tài)度傷害我們的到底是什么？揭示抱怨的本質(zhì)與原因萬(wàn)般皆福..

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• 終端導購員職業(yè)心態(tài)與技能培訓

   

  第一部分、終端導購員的常見(jiàn)心態(tài)與激勵前言：1、人生的苦與甜——倒吃甘蔗理論2、敬業(yè)——短期來(lái)看，是為了雇主！長(cháng)遠來(lái)看，是為了自己！一、導購員的常見(jiàn)弊病和心態(tài)1、歸屬感差,投入打折——反正只是一份工作，還不是一樣的做2、忠誠度低,人才流失—&mdas..

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• 新員工職業(yè)心態(tài)角色與職業(yè)素養實(shí)訓

   

  第一天：職業(yè)心態(tài)角色與職業(yè)素養第一單元：職業(yè)理念塑造明確工作動(dòng)力，理解工作的意義工作著(zhù)是美麗的，學(xué)會(huì )珍惜；工作對我的意義；影響結果的四大因素：習慣、環(huán)境、信念、夢(mèng)想員工和企業(yè)共贏(yíng)關(guān)系的建立；職業(yè)生涯開(kāi)始了，你準備好了么？職位發(fā)展與時(shí)間的分配重點(diǎn)領(lǐng)導如何定義新員工？——發(fā)展員工的分類(lèi)圖第二單元..

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• 超級導購職業(yè)規劃與職業(yè)心態(tài)

   

  課程大綱：第一篇 職業(yè)規劃1. 規劃就是策劃未來(lái)2. 職業(yè)規劃與人生規劃3. 職業(yè)規劃與事業(yè)規劃4. 職業(yè)規劃的規劃核心5. 職業(yè)規劃與六爻6. 二大主要方面影響你職業(yè)規劃7. 職業(yè)規劃（職業(yè)選擇）與價(jià)值觀(guān)8. 九型性格與職業(yè)規劃第二篇 心態(tài)調整一、 心智模式?jīng)Q定你的心態(tài)1. 你的心智模式ɨ..

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• 職業(yè)素養與職業(yè)心態(tài)

   

  一、職業(yè)角色轉換1、組織與公司內的角色轉換認知 2、如何盡快融入你的組織3、成為成熟職業(yè)人的關(guān)鍵要素 二、職業(yè)態(tài)度與職業(yè)精神1、如何理解和看待工作：?jiǎn)?wèn)題：為何工作？為誰(shuí)工作？ 2、你是你自己人生之船的總舵手 -- 用心工作的理由3、善待生命的覺(jué)知和允諾 --做一個(gè)能對自己負起責任的、真正成熟的職業(yè)人4、敬業(yè)精神的實(shí)質(zhì)和內涵..

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