健康與精力管理

一．營(yíng)養搭配成就健康生活
1、人體需要哪些營(yíng)養素
2、合理營(yíng)養的要求
3、中國居民膳食指南
4、一日三餐的科學(xué)搭配
5、遠離垃圾食品
6、推薦健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的選擇
（3）、排毒飲食
（4）、抗癌食品要常吃

二、協(xié)調你的生活方式
1、白領(lǐng)常見(jiàn)“危險”生活方式
2、走出亞健康
3、排比吃還重要
4、口腔健康與疾病
5、飯后不宜8件事

三、運動(dòng)養生
1、辦公人員群體的運動(dòng)養生
2、運動(dòng)與健康
3、鍛煉的誤區
4、運動(dòng)的原則
5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式

四、常見(jiàn)保健
1、養生保健誤區
2、常見(jiàn)疾病養生保?。焊哐獕?、糖尿病、心臟病、感冒等
3、優(yōu)質(zhì)睡眠
4、古代經(jīng)典養生
5、頸部保健
6、肩部保健
7、腰部保健

五、精力管理
1、精力來(lái)源
2、擺脫疲勞
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法 

國內著(zhù)名心理專(zhuān)家
心理學(xué)博士
企業(yè)心理顧問(wèn)
私人心理顧問(wèn)
際敬心理工作室
首席心理專(zhuān)家
劍橋大學(xué)國際培訓師
清華北大等著(zhù)名高校MBA特約講師

個(gè)人資歷：
專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)背景，豐富的培訓師經(jīng)歷，在從事專(zhuān)業(yè)心理醫生、高校心理學(xué)講師、500強企業(yè)培訓經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人等多種職業(yè)經(jīng)歷中，始終致力于心理學(xué)與企業(yè)管理、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的有機整合。“用心理學(xué)講述企業(yè)中的故事”！并形成自己獨特的風(fēng)格。
中央電視臺《老爸是超人》節目心理嘉賓
天津衛視《愛(ài)情保衛戰》節目長(cháng)期心理嘉賓
天津衛視郭德綱主持的《今夜有戲》做客嘉賓
天津電視臺《都市節拍》專(zhuān)訪(fǎng)
江西衛視《深度觀(guān)察》
中央人民廣播電臺《星星夜談》節目心理嘉賓
天津廣播電臺《心靈驛站》節目心理嘉賓
《贏(yíng)家大講堂》欄目特約培訓專(zhuān)家
濟南電臺《我能贏(yíng)》節目心理專(zhuān)家嘉賓

主打課程：
金牌課程：
《壓力與情緒管理》 1-2天
《職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)》 1-2天
《8090后員工管理與激勵》 1-2天
《高情商領(lǐng)導力》 1天

其他課程：
《員工心理輔導工作坊》 1-2天
《企業(yè)組織系統排列工作坊》 1天
《專(zhuān)業(yè)銷(xiāo)售技巧》 2天
《顧問(wèn)式銷(xiāo)售》 1-2天
《和諧婚姻》 1天
《陪孩子一起成長(cháng)：親子關(guān)系》 1天
《魅力演講訓練營(yíng)》 1-2天
《健康管理：營(yíng)養與養生》 1天
《性格與溝通》 1天
《催眠訓練營(yíng)》 2天 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開(kāi)篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營(yíng)養的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂(lè )從“心”開(kāi)始講座目標：在新經(jīng)濟時(shí)代快速變革的社會(huì )環(huán)境下，探索個(gè)人的價(jià)值觀(guān)和動(dòng)力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結，從而培育幸福型的社會(huì )公民。1、..

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• 職場(chǎng)女性情緒及壓力管理―—— 做快樂(lè )健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛(ài)女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專(zhuān)注于壓力更可怕；2．壓力來(lái)自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長(cháng)期失調會(huì )引起的疾??？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場(chǎng)壓力管理

   

  第一部分：職場(chǎng)壓力的危害巨大1.職場(chǎng)壓力讓人情緒低落2.職場(chǎng)壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場(chǎng)壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場(chǎng)壓力給公司帶來(lái)難以估量的損失5.職場(chǎng)壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場(chǎng)壓力理解和正確認識1.職場(chǎng)壓力的表述2.職場(chǎng)壓力的3大認識誤區3.職場(chǎng)壓力的正面意義是什么4.是誰(shuí)..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學(xué)員分享，讓其自我覺(jué)察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類(lèi)（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個(gè)案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現場(chǎng)做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導人和頂尖的領(lǐng)導人之間的區別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識自我管理社交意識關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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