優(yōu)雅形體，美好氣質(zhì)

【培訓對象】
適合所有人群，尤其適合各年齡女性

【培訓收益】
◆ 手把手矯正身體儀態(tài)，學(xué)員學(xué)會(huì )亭亭玉立的站、款款輕盈的走、溫文爾雅的坐； ◆ 擁有優(yōu)雅的儀態(tài)風(fēng)采，讓人賞心悅目； ◆ 提升自信，美出神韻； ◆ 提升外在氣質(zhì)和綜合審美。

第一講：8大關(guān)鍵部位訓練----迅速提升天鵝般氣質(zhì)
一、優(yōu)雅的儀態(tài)體現你的專(zhuān)業(yè)度與素養
二、如何擁有良好的儀態(tài)？
1. 發(fā)現錯誤姿態(tài)并解析
2. 重新塑造不一樣的儀態(tài)，讓自己沒(méi)成仙女
三、打開(kāi)身體八大關(guān)鍵部位，開(kāi)啟氣質(zhì)之窗（需備舒適練功服及平底鞋）
1. 頸頸
2. 肩部
3. 腰部
4. 胸部
5. 胯部
6. 腿部
7. 腳踝
8. 手腕

第二講：優(yōu)雅形體儀態(tài)，美姿美儀訓練
一、優(yōu)美的站姿亭亭玉立（需備A4紙每人一張及厚書(shū)每人一本）
1. 兩種腳位
2. 立腰、拉頸、展肩
3. 兩種手位
二、優(yōu)雅的行姿體現風(fēng)度（需備有跟鞋3--5cm左右）
1. 職業(yè)場(chǎng)合或日常行姿
2. 穿過(guò)長(cháng)廊
3. 上下樓梯
4. 輕、快、穩
三、T臺秀風(fēng)采展示
四、正確與錯誤的蹲姿
1. 為什么要用蹲姿，而不是彎腰
2. 蹲姿的使用場(chǎng)合
3. 不雅的蹲姿失禮于人
4. 真正的蹲姿示范
五、鞠躬禮
1. 不同的鞠躬度數代表不同的含義
2. 鞠躬禮
3. 微鞠躬禮
4. 路遇致意禮
5. 鞠躬的訓練

第三講：肢體語(yǔ)言及手勢實(shí)操訓練
一、迷人的微笑訓練（需備筷子每人一根）
二、眼波訓練
三、生活中9大手勢訓練
1. 講話(huà)時(shí)的手勢
2. 傾聽(tīng)時(shí)的手勢
3. 指示物品時(shí)的手勢
4. 引領(lǐng)不同方向的手勢
5. 懇請入座的手勢
6. 進(jìn)出電梯的手勢
7. 交換名片的手勢
8. 遞送文件的手勢
9. 斟水奉茶的手勢
10.禁忌的手勢

第四講：職場(chǎng)精英之形象七項自檢管理
一、個(gè)人形象與集團公司定位匹配度自檢
二、女士職業(yè)裝著(zhù)裝細節自檢
三、男士職業(yè)裝著(zhù)裝細節自檢
四、儀容、發(fā)型自檢
五、指甲、口腔氣味自檢
六、眼神與表情自檢
七、溝通語(yǔ)氣、語(yǔ)調、態(tài)勢自檢