通過(guò)最簡(jiǎn)單的工具,提升個(gè)人效能

【培訓對象】
全體員工、人力資源部門(mén)

【培訓收益】
通過(guò)藝術(shù)治療相關(guān)療法通過(guò)五感體會(huì )情緒及自己和情緒之前的關(guān)系. 消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng )造性，培養積極心態(tài)面對人生； 掌握行之有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會(huì )各種有效的放松方法； 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決心理的不當信念，快樂(lè )生活工作。

一、導入破冰：我是如何看待壓力的-OH卡體驗
二、什么是壓力?正確的理解壓力才能更好的解決壓力
1、壓力的定義
壓力的定義
壓力的產(chǎn)生過(guò)程
壓力的誤讀
2、壓力對人的影響
對健康的影響
對自我效能的影響
對工作業(yè)績(jì)的影響
對人際關(guān)系的影響
三、從壓力的源頭解決壓力的問(wèn)題
1、不同壓力的不同種類(lèi)及應對差異
預期的壓力
情境的壓力
長(cháng)期的壓力
殘留的壓力
練習:你的壓力雷達圖
2、壓力的三大來(lái)源
生物性壓力源
精神性壓力源
社會(huì )性壓力源
練習:尋找你自身的壓力源頭
找出自身的心頭劍(近期壓力)、眼中沙(慢性壓力)、陳年傷(隱藏壓力)️
四、看見(jiàn)壓力從而利用簡(jiǎn)單的方式解決壓力
1、壓力的自我覺(jué)察
感受來(lái)自身體的壓力信號
看見(jiàn)自己習慣性的壓力應對模式
練習:心理劇對自我效能的影響
自我應對方式調整
2、壓力解決法
用身體行為緩解壓力
涂鴉療愈-用涂鴉的方式看見(jiàn)我的壓力
音樂(lè )療愈-用不同的音樂(lè )解決不同的壓力
五、提升自我幸福力和效能提升
1、轉念練習-改變信念的三大方法
破框法
意義換框法
五步脫困法
2、提升內在能量源-解壓利器
壓力本身也帶來(lái)能量偏低,尋找自己的積極能量
霍金斯能量圖譜-尋找積極能量
人生平衡論-看到自己的破局點(diǎn)
解壓菜單-寫(xiě)出自己的能量提升清單
六、交流匯報 

曾任新希望乳業(yè)（上市集團、中國十大乳業(yè)品牌）企業(yè)大學(xué)執行負責人
曾任順豐速運（世界500強、快遞十大品牌）企業(yè)人才發(fā)展經(jīng)理
曾任國網(wǎng)公司下轄服務(wù)公司培訓經(jīng)理
中科院心理學(xué)碩士
國家DISC認證顧問(wèn)導師
國際CPI人才認證測評師
五維教練領(lǐng)導力認證講師
OH卡國際引導師

【個(gè)人簡(jiǎn)介】
段老師作為講師,培訓30000+學(xué)員，高效溝通類(lèi)課程培訓超過(guò)200場(chǎng)次,職業(yè)素養類(lèi)、個(gè)人生涯發(fā)展類(lèi)課程培訓超過(guò)200場(chǎng)，心理解壓類(lèi)課程培訓超過(guò)100場(chǎng)，思維工具類(lèi)培訓超過(guò)80場(chǎng)、領(lǐng)導力類(lèi)、團隊管理類(lèi)課程超過(guò)50場(chǎng)、人才盤(pán)點(diǎn)、企業(yè)大學(xué)建設、梯隊建設類(lèi)課程超過(guò)30場(chǎng)。
段老師從2009年進(jìn)入企業(yè),一直從事企業(yè)培訓及人才發(fā)展工作,并多次主導完成企業(yè)/集團內部從0-1人才梯隊搭建工作.
2018-2020年在新希望乳業(yè)任職企業(yè)大學(xué)負責人期間,完成企業(yè)大學(xué)從硬件到軟件的搭建工作,覆蓋公司進(jìn)萬(wàn)名員工;制定包括職等職級體系 、核心崗位任職資格體系 、人才發(fā)展雙通道設計、培養體系組織開(kāi)展大型中高層管理人員人才盤(pán)點(diǎn)選拔工作四期,參與盤(pán)點(diǎn)員工130人,且完成一對一面談及IDP個(gè)人發(fā)展計劃的制定工作;策劃組織儲備高管、高潛人員、管培生、營(yíng)銷(xiāo)條線(xiàn)專(zhuān)項培訓項目，并對項目跟進(jìn)落地效果，進(jìn)行持續完善及迭代；其中儲備高級管理人員培訓開(kāi)展六期培訓，參訓279人，已上崗高級管理人員5人，高潛人才培養30人。搭建公司內部培訓講師團隊和管理體系，負責內部講師的輔導溝通，講師能力素 質(zhì)發(fā)展培訓和評價(jià)并建立相關(guān)認證體系，組建了一支280+人的內部培訓師隊伍，其中金牌講師25人.自主開(kāi)發(fā)課件12門(mén)，一年內自主授課25場(chǎng)， 授課200學(xué)時(shí)。
2007-2008年在國網(wǎng)信通集團下轄公司擔任培訓經(jīng)理,完成公司研發(fā)條線(xiàn)任職資格體系搭建、人才發(fā)展體系、學(xué)習地圖的建設工作,并推動(dòng)公司研發(fā)條線(xiàn)首次任職資格評定工作的開(kāi)展，共計參評269人，通過(guò)評估晉升179人. 設計公司大學(xué)生專(zhuān)項培養項目,培養大學(xué)生113人，正式簽訂合同及上崗79人，已上崗及進(jìn)入核心崗位學(xué)員32名.自主開(kāi)發(fā)課程8門(mén),自主授課18場(chǎng),授課100個(gè)學(xué)時(shí).
2012-2017年在順豐速運擔任人才管理經(jīng)理,完成所在區域培養體系建設,實(shí)現區域8000員工全覆蓋;組織開(kāi)展公司專(zhuān)業(yè)人員及管理人員任職資格評定、盤(pán)點(diǎn)及員工發(fā)展溝通面談40余場(chǎng),覆蓋員工2742人,其中中層管理人員273人,現仍在職中高管34人.與此同時(shí)負責華西八個(gè)區人才管理督導工作,對于各大區人才管理工作進(jìn)行指導、支持及審查;作為公司金牌講師,年均授課80個(gè)課時(shí)，擅長(cháng)管理理論、心態(tài)類(lèi)、禮儀類(lèi) 、職涯 發(fā)展類(lèi)及講師技能提升類(lèi)課程講授，主要授課對象為全司管理層級、講師團隊等。
培訓咨詢(xún)：參與四川九寨溝縣創(chuàng )業(yè)青年基地項目、某乳業(yè)公司績(jì)效提升項目、某知名電纜采購公司組織效能提升項目、精進(jìn)壹佰咨詢(xún)文化萃取、登弘咨詢(xún)市場(chǎng)品牌及組織迭代項目、雪蘭乳業(yè)年度人才盤(pán)點(diǎn)項目、綠態(tài)集團項目經(jīng)理勝任力模型搭建及培養項目等。

【授課風(fēng)格】
實(shí)用落地：將實(shí)際案例、工作經(jīng)驗、核心原理、底層邏輯和課程內容有效的結合,幫助學(xué)員從思維上破除未知的恐懼,從行動(dòng)上解決操作的難度。
專(zhuān)業(yè)性強：憑借長(cháng)期跟多位大師技術(shù)學(xué)習、系統的專(zhuān)業(yè)體系搭建、豐富的實(shí)操經(jīng)驗，用最通俗精煉的語(yǔ)言，傳承知識，用經(jīng)典的案例、精準的數據和易懂演示引導實(shí)操，從多維度幫助學(xué)員更快的學(xué)習和理解實(shí)操工具和邏輯思維。
風(fēng)趣幽默：風(fēng)趣幽默，循循善誘，善于使用體驗式培訓 、教練式引導等方式，能夠借助如OH卡、即興表演、藝術(shù)等跨學(xué)科工具激活學(xué)員，幫助學(xué)員從頭腦到體感多方位理解課程,激發(fā)學(xué)員主觀(guān)學(xué)習動(dòng)力。

【主講課程】
《職業(yè)生涯規劃—像企業(yè)家一樣思考》
《基于DISC的高效溝通》
《DISC行為風(fēng)格理論的跨部門(mén)溝通》
《管理者角色認知》
《目標與計劃管理》
《員工情緒壓力管理》