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陽(yáng)光心態(tài):從消極到積極思維

課程編號:8415

課程價(jià)格:¥15000/天

課程時(shí)長(cháng):2 天

課程人氣:2601

行業(yè)類(lèi)別:不限行業(yè)     

專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:職業(yè)素養 

授課講師:胡鵬飛

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類(lèi)課
【培訓對象】
生活中感覺(jué)有壓力的所有人士

【培訓收益】
1、學(xué)會(huì )享受工作 2、學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān) 3、處理生活中的情緒

 一、積極認知,理解陽(yáng)光心態(tài)

1、積極心態(tài)、迎接挑戰
2、為什么要研究與學(xué)習積極快樂(lè )
3、我們需要快樂(lè )的原因
4、關(guān)注正面
5、不要抱怨
6、相信什么,什么就能實(shí)現
 皮格馬利翁
 窈窕淑女
 羅森塔爾
 
二、學(xué)會(huì )感激,享受陽(yáng)光心態(tài)
1、珍惜屬于自己的現在
2、享受過(guò)程
3、活在當下
4、學(xué)會(huì )感恩
5、承擔自己的責任
6、找尋真正的幸福
 
三、學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān),形成陽(yáng)光心態(tài)思維
1、什么是悲觀(guān),什么是樂(lè )觀(guān)
2、為什么有抑郁
3、抑郁的表現
4、樂(lè )觀(guān)與職場(chǎng)表現
5、孩子為什么會(huì )悲觀(guān)
6、樂(lè )觀(guān)與身體健康
7、樂(lè )觀(guān)與領(lǐng)導力
 
四、改變——認知、情感、行為的互動(dòng)
1. 不同的認知產(chǎn)生不同的情感
2. 改變自我的實(shí)用技巧
3. 改變自我的五項原則
4. 內在的認知影響外在的行為
5. 外在的行動(dòng)也可以改變內在的認知
 
五、心理壓力:正確認知與調試之道
1. 關(guān)鍵的不是壓力,而是學(xué)會(huì )休息
2. 給生活做減法
3. 四種身體行為:提升幸福的藥水
4. 情感關(guān)系的建立與培養
 
六、管控情緒,保持陽(yáng)光心態(tài)
1、 認知論
2、 社會(huì )標簽論
3、 對錯程度論
4、 視角大小論
5、 風(fēng)險放大論
6、 他人評價(jià)重視程度論
7、 體內生化論
8、 態(tài)度協(xié)調論
9、 心錨論
10、 社會(huì )支持與主觀(guān)幸福
 
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