補氣血、好心情

【培訓對象】
員工、管理人員

【培訓收益】
主要針對職場(chǎng)人士、輪班人員、亞健康、中年人群，尤其是對于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效，其具有簡(jiǎn)單、方便、安全、實(shí)用、有效、經(jīng)濟、無(wú)副作用、不加重胃腸負擔和肝臟解毒，是對自己和親戚朋友都極為有用的一種養生之道，終身受益。

【課程背景】
現代人壓力大，節奏快、責任大、忙于事業(yè)、身心疲憊、身心健康受到嚴重影響，情緒不穩、人際關(guān)系緊張、常見(jiàn)亞健康狀態(tài)、失眠、三高、肥胖、心腦血管病、胃腸疾病、頸腰椎病高發(fā)，甚至癌癥也不少見(jiàn)，中青年猝死人數頻發(fā)，特別是某些特殊工種如長(cháng)期上夜班、輪班人員、單調連續作業(yè)的工作易引發(fā)身心疾病、職業(yè)病高發(fā)、工作熱情下降、自殺率上升，給自身、家庭和企業(yè)帶來(lái)了極大的損失，如何在復雜多變的管理環(huán)境中以人為本，進(jìn)行有效的員工身心健康管理，職場(chǎng)養生，實(shí)現企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標并塑造競爭優(yōu)勢，提高企業(yè)的凝聚力和管理者的親和力，同時(shí)能為企業(yè)節省醫療成本、提高效率，減少差錯、改善人際關(guān)系，留住人心、使人們快樂(lè )工作、幸福人生，成為現代化企業(yè)管理者最關(guān)心的問(wèn)題之一。
中醫心理認為生理有病痛也會(huì )引起情緒不穩、心理問(wèn)題，故先解決生理問(wèn)題再解決心理問(wèn)題，中醫認為人體的生理基礎物質(zhì)是氣血，而心肝是情緒調節的重要內臟器官，如心氣血不足會(huì )引起疲勞、失眠、情緒不穩、注意力下降易出差錯，心慌、健忘、面色(斑）、猝死等；肝氣血不足常見(jiàn)：：郁悶、煩燥、痛經(jīng)、經(jīng)亂、乳增、陽(yáng)萎、頸背痛甚至于癌癥等，故補氣血是防病治病、心理健康的第一步。
經(jīng)絡(luò )養生是集古人幾千年無(wú)數人的經(jīng)驗而匯集而成，很受大眾的歡迎和喜愛(ài)，在日常生活中得以廣泛運用，其對于工作繁忙，小痛小病無(wú)時(shí)間去醫院或到醫院又麻煩又費事、有些病痛醫院也很難確診、療效也欠佳的人們，特別是對于小孩、老人的保養，中年人在休閑時(shí)的養生不失為一種好方法。同時(shí)經(jīng)絡(luò )補氣血不用通過(guò)人體的消化吸收功能，不會(huì )加重脾胃的負擔、肝臟解毒和腎臟排毒的功能，也可做為一種健身運動(dòng)的輔助方法。

【課程特色】
以經(jīng)絡(luò )穴位實(shí)操為主，配合食療調養，使學(xué)員們能掌握一定的技能，達到針對性、個(gè)性化和實(shí)效性。

【課程形式】
深入淺出、 互動(dòng)性強、案例分析、現場(chǎng)檢測、實(shí)操演練、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會(huì )、易用為主、增強趣味性、實(shí)用性、有效性和易記性等。

 

第一部分：概論氣血
☆氣血與情緒的關(guān)系
☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)
☆所有的營(yíng)養物質(zhì)在體內都轉化為氣血

☆氣血在體內運行規律：
●氣行血行
●氣滯血瘀
●經(jīng)絡(luò )運行
●臟腑優(yōu)先

 

第二部分： 氣血不足的自我判斷
☆心氣血不足的表現
☆肝氣血不足的表現
☆人中、甲紋的觀(guān)察

 

第三部分：調養原則
☆體質(zhì)辯證：特別針對四種體質(zhì)如何選擇食物
☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養

☆節氣養生：根據節氣而選擇不同的食物達到事半功倍的效果
●春疏肝、夏養心、秋潤肺、冬補腎、天健脾

☆溫馨提示：缺什么補什么、缺多少補多少、藥補不如食補、食補還需心補
能外用不口服、調平衡最重要（埋線(xiàn)、火針、艾炙）
●簡(jiǎn)介埋線(xiàn)、針炙、火針、埋線(xiàn)等方法
☆各種體質(zhì)應少吃、多吃的食物選擇原則

 

第四部分： 食療方法
☆食物：
☆茶療：

 

第五部分：經(jīng)療方法
☆多曬太陽(yáng)或月亮：作用、時(shí)間、部位
☆用力鼓掌、擦掌
☆心包經(jīng)：勞宮穴

 

國際行為分析高級顧問(wèn)

中科院心理所EAP高級咨詢(xún)師

中國保健協(xié)會(huì )心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副會(huì )長(cháng)

中國企業(yè)員工心理健康工程專(zhuān)家

高級心理輔導師/營(yíng)養保健師導師

廣東省醫學(xué)會(huì )亞健康分會(huì )常委

中山大學(xué)咨詢(xún)公司高級講師

中山醫科大學(xué)《家庭醫生》醫療門(mén)診部

心理咨詢(xún)中心副教授、副主任醫師

中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；

暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；

 

1983年分配到廣州軍區總醫院工作,2005年轉業(yè)到中山大學(xué)工作。

 

編著(zhù)《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書(shū)籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫學(xué)科普性文章數十篇，曾在中央電視臺“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì )堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫學(xué)院校，獲得雙碩士研究生學(xué)歷（婦產(chǎn)科和心理學(xué)），近三十年中西醫臨床工作和十多年教學(xué)經(jīng)驗，長(cháng)期為高層領(lǐng)導、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負責主持過(guò)國家級的項目有：中國企業(yè)家健康工程、中國企業(yè)員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓中小學(xué)教師的健康為特色在廣東省獲得優(yōu)秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長(cháng)期為學(xué)生、家長(cháng)、教師進(jìn)行心理輔導，組織的棒棒養生游和自創(chuàng )的棒棒戲使數十萬(wàn)人受益，被人們尊稱(chēng)為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂(lè )亞健康管理中心首席專(zhuān)家，參與企事業(yè)單位的現代化管理積累了豐富的經(jīng)驗，并有一定的品牌、企劃和市場(chǎng)推廣意識和個(gè)人知名度。

 

• 春疏肝、好心情

   

  第一部分：概論 1. 肝主情志2. 天人合一第二部分：判斷 情緒：郁悶：假笑、悶氣、少言/多言、自殺（抑郁癥）1. 煩躁：激惹、脾氣大、雙向型、精分、殺人（焦慮癥）2. 癥候：夜醒、胃不適、眼干、痤瘡、肝斑、胃不適、腹脹、痛經(jīng)經(jīng)亂、乳增、陽(yáng)萎、癌癥、便秘、頸背痛、嘆氣、梅核氣、高血壓、三高、頸背痛等3. 肝掌4..

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