壓力管理與心理調適

一、職場(chǎng)面面觀(guān)
不良心態(tài)所致職場(chǎng)問(wèn)題
20世紀與21世紀人才需要對比

二 、解讀壓力與情緒

1、尋找你的壓力源
壓力測試：自畫(huà)像

2、壓力管理的原則
繩結游戲
正確的苦難觀(guān)

三、管理壓力的藝術(shù)

壓力管理三階段：
進(jìn)口：尋找壓力源的控制點(diǎn)
彈性：金雞獨立平衡法
出口：釋放毒素的通道
訓練：減壓操

四、心靈體驗:生死重生
釋放，感恩，重生

五、管理情緒的藝術(shù)

1、心理資本：
現場(chǎng)測試測試
視頻演示

2、做情緒的主人
游戲：反敗為勝
活動(dòng)：情緒傳真
情感表達：討債活動(dòng)

3、心態(tài)的力量
心理實(shí)驗
現場(chǎng)催眠演示

4、重塑陽(yáng)光心態(tài)
角色扮演：受害者與責任者的轉換
大型游戲：逆境求生

六、超越期望
工作的三種精神境界
怎樣快速適應變化：學(xué)習力

七、現場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)與答 

國內著(zhù)名心理專(zhuān)家
心理學(xué)博士
企業(yè)心理顧問(wèn)
私人心理顧問(wèn)
際敬心理工作室
首席心理專(zhuān)家
劍橋大學(xué)國際培訓師
清華北大等著(zhù)名高校MBA特約講師

個(gè)人資歷：
專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)背景，豐富的培訓師經(jīng)歷，在從事專(zhuān)業(yè)心理醫生、高校心理學(xué)講師、500強企業(yè)培訓經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人等多種職業(yè)經(jīng)歷中，始終致力于心理學(xué)與企業(yè)管理、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的有機整合。“用心理學(xué)講述企業(yè)中的故事”！并形成自己獨特的風(fēng)格。
中央電視臺《老爸是超人》節目心理嘉賓
天津衛視《愛(ài)情保衛戰》節目長(cháng)期心理嘉賓
天津衛視郭德綱主持的《今夜有戲》做客嘉賓
天津電視臺《都市節拍》專(zhuān)訪(fǎng)
江西衛視《深度觀(guān)察》
中央人民廣播電臺《星星夜談》節目心理嘉賓
天津廣播電臺《心靈驛站》節目心理嘉賓
《贏(yíng)家大講堂》欄目特約培訓專(zhuān)家
濟南電臺《我能贏(yíng)》節目心理專(zhuān)家嘉賓

主打課程：
金牌課程：
《壓力與情緒管理》 1-2天
《職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)》 1-2天
《8090后員工管理與激勵》 1-2天
《高情商領(lǐng)導力》 1天

其他課程：
《員工心理輔導工作坊》 1-2天
《企業(yè)組織系統排列工作坊》 1天
《專(zhuān)業(yè)銷(xiāo)售技巧》 2天
《顧問(wèn)式銷(xiāo)售》 1-2天
《和諧婚姻》 1天
《陪孩子一起成長(cháng)：親子關(guān)系》 1天
《魅力演講訓練營(yíng)》 1-2天
《健康管理：營(yíng)養與養生》 1天
《性格與溝通》 1天
《催眠訓練營(yíng)》 2天 

• 職場(chǎng)女性情緒及壓力管理―—— 做快樂(lè )健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛(ài)女性1．造成女性心理失調的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專(zhuān)注于壓力更可怕；2．壓力來(lái)自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長(cháng)期失調會(huì )引起的疾??？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場(chǎng)壓力管理

   

  第一部分：職場(chǎng)壓力的危害巨大1.職場(chǎng)壓力讓人情緒低落2.職場(chǎng)壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場(chǎng)壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場(chǎng)壓力給公司帶來(lái)難以估量的損失5.職場(chǎng)壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場(chǎng)壓力理解和正確認識1.職場(chǎng)壓力的表述2.職場(chǎng)壓力的3大認識誤區3.職場(chǎng)壓力的正面意義是什么4.是誰(shuí)..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學(xué)員分享，讓其自我覺(jué)察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類(lèi)（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個(gè)案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現場(chǎng)做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導人和頂尖的領(lǐng)導人之間的區別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識自我管理社交意識關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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• 酒店管理者做好情緒壓力管理

   

  課程背景 隨著(zhù)酒店市場(chǎng)競爭的加劇和顧客的日趨成熟，現代社會(huì )市場(chǎng)與職場(chǎng)競爭日益殘酷，工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯綜復雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場(chǎng)環(huán)境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來(lái)，很多人的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經(jīng)營(yíng)者應如何在競爭激烈的市場(chǎng)和職場(chǎng)面前，保持良好的狀態(tài)，使企業(yè)團隊..

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• 情緒壓力管理與領(lǐng)導者情商

   

  一、 情緒以及壓力產(chǎn)生與舒解的機制 a) 壓力的來(lái)源及其與情緒的關(guān)系 b) 壓力產(chǎn)生的機制 c) 舒解壓力的基本機制 d) 情緒的內涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認識自己與覺(jué)察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡(jiǎn)單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類(lèi)、關(guān)聯(lián)與覺(jué)察 c) 情緒的反應模式是哪里形成的—..

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