壓力和情緒管理大綱(分管理者和一線(xiàn)員工兩個(gè)版本)

【培訓對象】
職場(chǎng)人士

【培訓收益】
掌握處理負面情緒的技巧。 掌握長(cháng)久保持良好心理狀態(tài)的方法。 配合大腦的工作機制來(lái)提升思考能力及問(wèn)題解決能力。 掌握如何化解壓力為動(dòng)力。 從根本上解決帶來(lái)心理狀態(tài)問(wèn)題的不當信念。 掌握提升精力的秘訣

第一單元 解讀壓力與情緒

1、尋找你的壓力源
自畫(huà)像：雨中的你

2、管理壓力，掌控情緒

3、壓力與情緒的特點(diǎn)
壓力是一種感受，不平衡
情緒的特點(diǎn)

4.壓力管理的原則
從管理自己開(kāi)始
身：疏通身體
心：情緒管理
靈：調整觀(guān)念

第二單元 管理壓力的技巧

一、壓力管理概要
*壓力管理三階段：
*節源（口腔）：壓力源
*處理（胃腸）：減壓方法
*開(kāi)流（肛門(mén)）：疏泄通道

二、壓力管理方法
1、個(gè)人節源：減少壓力源
小組討論：尋找你的負性應激源
練習：請找出你的巨石
練習：請找出你的細砂
練習：找出你可以調控的壓力源

2、處理胃腸紊亂
處理：減壓方法
正確使用身體
調整情緒經(jīng)絡(luò )

3、開(kāi)流：主動(dòng)疏泄，建立減壓通道

第三單元 管理情緒的技巧

1、智商與情商

2、做情緒的主人
誰(shuí)在決定你的情緒？
處理情緒的三種步驟
正確處理情緒的三步驟

3、心靈重塑三層次：
人生三層次
心靈觀(guān)想

4、快樂(lè )的三個(gè)層次
快樂(lè )的藏身地？
幸福的人做什么事？
先處理心情,再處理事情

5、今夜不再無(wú)眠

6、重塑積極觀(guān)念
受害者與責任者的轉換
活動(dòng):可以丟掉的觀(guān)念
你在問(wèn)題的哪個(gè)位置?

 

第四單元 現場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)與答 

國內著(zhù)名心理專(zhuān)家
心理學(xué)博士
企業(yè)心理顧問(wèn)
私人心理顧問(wèn)
際敬心理工作室
首席心理專(zhuān)家
劍橋大學(xué)國際培訓師
清華北大等著(zhù)名高校MBA特約講師

個(gè)人資歷：
專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)背景，豐富的培訓師經(jīng)歷，在從事專(zhuān)業(yè)心理醫生、高校心理學(xué)講師、500強企業(yè)培訓經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人等多種職業(yè)經(jīng)歷中，始終致力于心理學(xué)與企業(yè)管理、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的有機整合。“用心理學(xué)講述企業(yè)中的故事”！并形成自己獨特的風(fēng)格。
中央電視臺《老爸是超人》節目心理嘉賓
天津衛視《愛(ài)情保衛戰》節目長(cháng)期心理嘉賓
天津衛視郭德綱主持的《今夜有戲》做客嘉賓
天津電視臺《都市節拍》專(zhuān)訪(fǎng)
江西衛視《深度觀(guān)察》
中央人民廣播電臺《星星夜談》節目心理嘉賓
天津廣播電臺《心靈驛站》節目心理嘉賓
《贏(yíng)家大講堂》欄目特約培訓專(zhuān)家
濟南電臺《我能贏(yíng)》節目心理專(zhuān)家嘉賓

主打課程：
金牌課程：
《壓力與情緒管理》 1-2天
《職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)》 1-2天
《8090后員工管理與激勵》 1-2天
《高情商領(lǐng)導力》 1天

其他課程：
《員工心理輔導工作坊》 1-2天
《企業(yè)組織系統排列工作坊》 1天
《專(zhuān)業(yè)銷(xiāo)售技巧》 2天
《顧問(wèn)式銷(xiāo)售》 1-2天
《和諧婚姻》 1天
《陪孩子一起成長(cháng)：親子關(guān)系》 1天
《魅力演講訓練營(yíng)》 1-2天
《健康管理：營(yíng)養與養生》 1天
《性格與溝通》 1天
《催眠訓練營(yíng)》 2天 

• 如何做一名出色的班組長(cháng)(電力行業(yè)版本)

   

  第一部分：電力企業(yè)班組長(cháng)職責與素質(zhì)及角色認知 管理的要旨，是達成公司目標及持續改善公司業(yè)績(jì)。不少晉升至管理層的管理人員，可能從未受過(guò)正規管理培訓，也沒(méi)有為擔當管理職責做過(guò)準備工夫。本部分內容的目的就是幫助電力企業(yè)的班組長(cháng)認識管理工作的內容。做好角色認知與心態(tài)調整。 ◆ 新經(jīng)濟時(shí)代電力企業(yè)面臨的挑戰 ◆ 新時(shí)期下電力班組長(cháng)面臨的挑戰和機遇 ◆ ..

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