幸福的四種能力

【培訓對象】
全體員工

【培訓收益】
了解人們不幸福、不開(kāi)心的根本原因 掌握調節心態(tài)的的具體策略和方法 掌握思維對行為的具體影響及應對措施 建立積極的心理判斷機制，重建快樂(lè )工作的心智模式 掌握個(gè)人職業(yè)發(fā)展設計路徑圖

第一部分：幸福的四種能力
討論：你幸福嗎？你為什么不幸福？幸福不是一句空話(huà)，獲得幸福需要能力
1. 不幸福的核心要素：反事實(shí)思維（比較心理）
案例分析：令人羨慕的陶金工
案例分析：煙草局上班的大劉
案例分析：首富身邊的紅人
2. 被誤解的幸福
幸福不是靈性
幸福不是有錢(qián)
幸福不是要啥有啥
幸福不是三高
3. 幸福的四種能力
面對工作挑戰的能力
面對人際交往的能力
面對親密關(guān)系的能力
面對親子教育的能力

第二部分：幸福的四種能力：面對工作挑戰的能力
討論：工作的意義和目的
- 反思：什么是職業(yè)？工作？專(zhuān)業(yè)？態(tài)度？
1.職場(chǎng)中的四類(lèi)心態(tài)
酸葡萄
摔罐子
知足常樂(lè )
太悲催
2. 職業(yè)發(fā)展的五維模型
職業(yè)發(fā)展是目標
- 案例分析：大郭的成長(cháng)
職場(chǎng)角色是定位
- 責任是定位的核心
- 案例分析：向前一步為什么那么難？
職場(chǎng)心態(tài)是支撐
- 心態(tài)對個(gè)人發(fā)展的重要性
- 視頻：積極心態(tài)的作用
職場(chǎng)素養是基礎
- 案例分析：強者史玉柱的成長(cháng)與成功
職場(chǎng)能力是油門(mén)
- 能力提升的三三三原則
- 工具：個(gè)人學(xué)習法

第三部分：幸福的四種能力：面對人際關(guān)系的能力
情境互動(dòng)：運水團隊項目
1. 人際關(guān)系的核心原則：雙贏(yíng)思維
雙贏(yíng)思維的三個(gè)核心要素：互惠、公平、富足
人際關(guān)系的五種模式
三步實(shí)現雙贏(yíng)思維
- 雙贏(yíng)品格
- 雙贏(yíng)關(guān)系
- 雙贏(yíng)的協(xié)議
工具：EBA賬戶(hù)
工具：雙贏(yíng)協(xié)議五步法
現場(chǎng)演練：根據所學(xué)解決工作和生活中的實(shí)際問(wèn)題
2. 和諧人際關(guān)系的主要動(dòng)作：同理心溝通
案例分析：是什么原因導致王經(jīng)理很憤慨？
同理心溝通的兩個(gè)步驟
- 同理傾聽(tīng)
- 換位表達
傾聽(tīng)的五個(gè)層次
- 忽視聽(tīng)
- 假裝聽(tīng)
- 選擇聽(tīng)
- 注意聽(tīng)
- 同理聽(tīng)
同理聽(tīng)的四個(gè)原則
- 專(zhuān)注
- 完整
- 接納
- 感知
換位表達
- 案例分析：空乘誘惑
- 說(shuō)話(huà)說(shuō)到對方心坎里的常見(jiàn)句式
- 現場(chǎng)演練：根據所學(xué)內容，演練同理心溝通

第四部分：幸福的四種能力：面對親密關(guān)系的能力
1. 從中國離婚率看親密關(guān)系
2. 中國式婚姻的主要問(wèn)題
把任務(wù)放到了體驗和關(guān)系的前面
把關(guān)系的序位出現了問(wèn)題
應對沖突的方式問(wèn)題
生命狀態(tài)出了問(wèn)題
付出不了愛(ài)，自己也沒(méi)有愛(ài)的能力
3. 體驗互動(dòng)：控制與被控制
4. 提升親密關(guān)系的原則
曉之以理，動(dòng)之以情
接納
換位思考
工具：ABC模型
5. 愛(ài)的五種語(yǔ)言
肯定的語(yǔ)言
服務(wù)性行動(dòng)
身體的接觸
精心的禮物
高品質(zhì)陪伴

第五部分：幸福的四種能力：面對親子關(guān)系的能力
1. 親子關(guān)系的難點(diǎn)
孩子不聽(tīng)話(huà)，不寫(xiě)作業(yè)，玩游戲，刷抖音
孩子厭學(xué)，拖延，胸無(wú)大志
孩子早戀，不跟父母溝通……
2. 親子關(guān)系的三個(gè)原則
討論：孩子不聽(tīng)話(huà)，核心是什么問(wèn)題？
案例分析：孩子厭學(xué)，父母苦苦哀求
常見(jiàn)的四種父母模式
親子關(guān)系的三個(gè)原則
3. 從放縱到尊重
討論：學(xué)校與家庭的區別
自我價(jià)值感低的孩子成人后的主要表現
提升孩子的自尊水平
工具：ORID正向反饋法
4. 從干涉到關(guān)懷
案例分析：媽媽?zhuān)铱梢酝嫱炅嗽賹?xiě)作業(yè)嗎？
討論：照顧與關(guān)懷的區別
將選擇權交回給孩子
幫助孩子列學(xué)習計劃
工具：好習慣養成記
5. 從教導到分享
案例分析：人生空心病
教育不等于教導，教導不等于教訓
案例分析：愛(ài)講道理的爸爸媽媽
四象限父母以及無(wú)效的溝通模式
工具：教練工具GROW模型

以上內容可以根據企業(yè)的需要進(jìn)行適當的調整。 

歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

美國AACTP國際注冊培訓師

國家專(zhuān)項心理健康指導師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規劃師

中國移動(dòng)EAP督導師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)