- 壓力與情緒管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力調適與職場(chǎng)EQ訓練
- 情緒調節與壓力管理
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- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應對
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壓力釋放與情緒管理
課程編號：6946
課程價(jià)格：￥48000/天
課程時(shí)長(cháng)：2 天
課程人氣：2501
【培訓收益】
1.建立學(xué)員對情緒與壓力的正確認知
2.透過(guò)演練讓學(xué)員真實(shí)面對情緒與壓力
3.讓學(xué)員具備創(chuàng )造正面情緒的能力
4.讓學(xué)員了解自身的壓力性格與目前的壓力狀況
5.建立學(xué)員正確看待壓力與有效化解壓力
6.讓學(xué)員能建立健康的心理狀態(tài)
1.情緒現況測試
1. 情商的5大能力
2. 厘清情緒與壓力的三大來(lái)源
3. 影響壓力四要素
4. EQ測試
5. 透過(guò)小組分享，講師進(jìn)一步解釋情緒與壓力的相關(guān)知識
6. 分析與因應擔心的思維
7. 避開(kāi)情緒與壓力地雷區
8. 以『輸入轉換』的實(shí)際演練，學(xué)習面對負面人、事、物的正確心態(tài)
9. 情緒與壓力管理的五大問(wèn)句
10. 『情緒按鈕』的建立方法與簡(jiǎn)易練習
11. 情緒管理的生活運用
12. 情緒管理的工作運用
13. 實(shí)際檢視自己的情緒與壓力(個(gè)案分享與團隊調整)
14. 『壓力性格測試』,找出高壓力性格的族群
15. 『壓力來(lái)源測試』讓學(xué)員了解自己的壓力源，進(jìn)一步有效處理壓力
16. 『壓力應對策略自我測試』提供學(xué)員積極面對與處理壓力的建議
17. 『樂(lè )在壓力』的有效做法
18. 放松練習
19. 情緒管理的5大問(wèn)句
20. 一秒鐘改善情緒的超級秘訣
21. 建立情緒與壓力管理的『四大籌碼』
22. 團隊總結(海報制作與分享)
有長(cháng)達10年以上的銷(xiāo)售與帶領(lǐng)銷(xiāo)售團隊的實(shí)戰經(jīng)驗，更是有跨國企業(yè)及本土企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理實(shí)務(wù)經(jīng)驗，常將豐富的企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理實(shí)戰經(jīng)驗及人生體悟融入課程中而倍受企業(yè)好評，在臺灣地區企業(yè)上課學(xué)員評比中，數度榮獲十大最受企業(yè)歡迎講師稱(chēng)號。將生活體驗與理念轉化成文字及有聲作品，出版一系列暢銷(xiāo)著(zhù)作，深獲學(xué)員及讀者的喜愛(ài)。
是國內著(zhù)名的親子教育專(zhuān)家，不盡對兒童及青少年心態(tài)有完整而深入的研究與了解，更是中學(xué)生口碑最佳與反應最熱烈的生涯指導老師，有超過(guò)20年的訓練輔導經(jīng)驗，實(shí)務(wù)與學(xué)養兼具，演講風(fēng)格風(fēng)趣幽默，受聘至各教育研討會(huì )擔任校長(cháng)研習、主任研習、輔導智能研習、教師研習活動(dòng)與課程擔任客座效授，是最權威的人生指導教練與企業(yè)輔導顧問(wèn)。
經(jīng)歷：
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一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀(guān)念差別現代社會(huì )壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內在來(lái)源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類(lèi)壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..
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第一單元 調整壓力適宜度，快樂(lè )工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..
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第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀(guān)念和思維方式，培育積極健康的工作觀(guān)念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì )我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
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第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀(guān)1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會(huì )適應影響；2．壓力對企業(yè)的影響；3．壓力對個(gè)人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關(guān)系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判..
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