2021年4月23日，“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師應邀授課中國太平人壽保險集團《壓力管理》課程，集團50位中層管理干部和部分骨干員工參加了此次培訓，郭老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了趣味心理壓力測試，學(xué)習壓力管理策略，通過(guò)內部調整緩解壓力、化解壓力的方法，幫助下屬解壓，促進(jìn)業(yè)務(wù)發(fā)展和隊伍發(fā)展，最后郭老師引導學(xué)員們一起探討如何掌握工作生活平衡，事業(yè)家庭雙豐收！

郭老師首先講解了壓力的定義，學(xué)員們使用心理壓力自測量表對自身的壓力狀況進(jìn)行了測試。在普遍快節奏的生活下，學(xué)會(huì )壓力管理調解非常重要。例如，在企業(yè)中，可以創(chuàng )造一個(gè)互幫互助、以人為本的組織文化；關(guān)注職工的愛(ài)和歸屬感的需求等，幫助員工應對工作中的負面壓力、情緒、沖突等，增強其抗壓能力，提高內在工作動(dòng)力。

你每天以什么樣的情緒走上崗位？這種情緒如何影響你整個(gè)一天的工作？郭老師分析了“踢貓效應”-典型的壞情緒的傳染所導致的惡性循環(huán)。當代生活節奏快，工作壓力大，這種緊張很容易導致人們情緒的不穩定，一不如意就會(huì )使自己煩惱、憤怒起來(lái)，如果不能及時(shí)調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會(huì )身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”和去“踢”別人。

郭老師分享“情緒管理三步法”，讓學(xué)員學(xué)會(huì )更理性而客觀(guān)地醒覺(jué)自己目前的情緒體驗，讓負面情緒舒緩宣泄，并找到內在的消極情緒根源并積極暗示改善的方向，從而轉換情緒能量，促進(jìn)自我成長(cháng)。郭老師采用角色扮演的方式，讓大家進(jìn)行互動(dòng)分享，學(xué)員們非常踴躍積極舉手發(fā)言。

接著(zhù)郭老師就學(xué)員們提出的工作中遇到的問(wèn)題逐一進(jìn)行了分析解答，教大家“6秒鐘情緒控制法”和“冥想深呼吸”，以及如何提高情緒識別率。學(xué)會(huì )正確識別情緒控制情緒，做情緒的主人，積極自我激勵法，快速走出負面情緒的泥潭。

你的壓力情緒從哪里來(lái)？經(jīng)濟、人際、成就、健康、家庭，還是內在自我的壓力……郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并進(jìn)行了性格與壓力的心理測試，探索自己的工作績(jì)效曲線(xiàn)，了解適宜自身的壓力水平。一方面學(xué)會(huì )如何減壓放松，一方面提升抗壓能力，適度的壓力有助于我們創(chuàng )造佳績(jì)。郭老師的課程互動(dòng)性強、幽默、生動(dòng)，學(xué)員們在輕松愉快的學(xué)習氛圍中獲得了很好的提升。

對大多數人來(lái)說(shuō)，工作影響著(zhù)收入和成就感，家庭更是人們情感聯(lián)系的紐帶，生活中大的快樂(lè )與滿(mǎn)足往往來(lái)自于家庭。然而過(guò)多的加班使我們漸漸失去的平衡。人們需要在兩者之間建立動(dòng)態(tài)相互促進(jìn)的平衡。郭老師帶領(lǐng)大家討論思考工作的意義，學(xué)會(huì )“心理隔離”，掌握工作生活平衡切實(shí)有效的方法。大家認真聆聽(tīng)并積極互動(dòng)問(wèn)答。

課程圓滿(mǎn)結束，現場(chǎng)響起熱烈的掌聲，領(lǐng)導和學(xué)員都非常滿(mǎn)意，反饋收獲非常多！郭老師與冠軍團隊學(xué)員們合影留念，希望大家學(xué)以致用，更好地面對工作生活中的情緒壓力問(wèn)題，提升心理資本，提高情緒生產(chǎn)力，改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效，工作更順利、生活更美滿(mǎn)，人生更精彩！

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jì)不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？

5、員工消極，如何提高工作積極性？...

應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高團隊績(jì)效！