情緒管理與壓力釋放（一天）

第一章：團隊間人際關(guān)系和諧的五大原則
第一原則：互惠原則
第二原則：君子原則
第三原則：吃虧既福原則
第四原則：如履薄冰原則
第五原則：達摩原則
案例：美國臺灣兩鄰居的故事。
案例：中國傳統丟斧子的故事。
案例：李天成的吃虧歌
案例：思茅前28歲的市長(cháng)
李世民語(yǔ)錄：
鬼谷子語(yǔ)錄：
第二章：人的情商訓練——韌性與情緒管理
一、克服困難的韌性
1、命好的不如命硬的
2、水的特質(zhì)
二、情緒管理與控制
故事：峽谷中的雪松
故事：文革中的鄧小平
故事：紀信替死、金蟬脫殼
故事：至今思項羽、不肯過(guò)江東
故事：鳳凰涅槃——鷹的重生
故事：芙蓉鎮
故事：我在湖南的酷暑中成長(cháng)
故事：王院長(cháng)女兒重慶轉學(xué)
故事：三國里最缺情商的的超級大才子——禰衡
案例：孔夫子談情緒控制
案例：蘇東坡談情緒控制
故事：張飛暴虐寡恩
故事：關(guān)公驕矜狂妄
故事：劉備情緒失控
故事：司馬懿情緒管理
第三章：農夫心態(tài)——對待問(wèn)題的重新眶視
一、農夫心態(tài)
二、對待災難的態(tài)度
三、永遠保持進(jìn)取的心態(tài)
故事：臺灣老太太坐飛機去美國。
故事：兩個(gè)兒子不同性格的故事。
案例：曼得拉的故事
故事：米切爾的故事
故事：美國西部酋長(cháng)的故事
故事：馬丁·路德金博士的故事
第四章：期望定律——皮革馬利翁法則
案例：教室里的期望定理——羅森塔效應
案例：我在正雄身上所用的期望定理
案例：美國走鋼絲大王的故事（瓦倫達心態(tài)）
案例：劉敏興大跆拳被打掉牙齒的故事
第五章：?jiǎn)?dòng)潛意識的秘訣——暗示
案例：夏目之郎怎樣天天暗示自己。
案例：圣經(jīng)中在《創(chuàng )世記》雅格對牛的暗示故事。
案例：運動(dòng)員被暗示催眠后是握力器達到120公斤。
案例：催眠讓運動(dòng)員的手被“釘”在桌子上。
案例：催眠讓能舉重冠軍舉不起一只鉛筆。
案例：劉琦懷疑自己得愛(ài)滋病
案例：李溫愈說(shuō)自己身體不好
案例：廖鋒暗示蘇中文生病住院
案例：白校長(cháng)算命故事。
案例：女人算命的故事
案例：諾查.丹瑪斯的世紀末毀滅的大預言(99年 9月18日)。
第六章：精神健康的維生素
精神健康的維生素A，應該是“達觀(guān)”
精神健康的維生素B，應該是“正直”
精神健康的維生素C，應該是“快樂(lè )”
精神健康的維生素D，應該是“愛(ài)心”
精神健康的維生素E，應該是“寬厚”
精神健康的維生素F，應該是“堅強”
第七章：精神健康的減壓閥
精神的第一個(gè)“減壓閥”應該是“放棄”
精神的第二個(gè)“減壓閥”應該是“忽略”
精神的第三個(gè)“減壓閥”應該是“自遣”
精神的第四個(gè)“減壓閥”應該是“宣泄”
第八章：健康心理的三個(gè)依托
健康心理的第一個(gè)依托必定是“社會(huì )”
健康心理的第二個(gè)依托應該是“朋友”
健康心理的第三個(gè)依托無(wú)疑是“家庭” 

中國管理研究院金融企業(yè)研究所高級研究員 
云南大學(xué)EDP中心特聘講師
中國管理研究院營(yíng)銷(xiāo)所所長(cháng)
華商書(shū)院特聘教授

【成功的職場(chǎng)經(jīng)歷】
張晨老師歷任深圳臺資企業(yè)生產(chǎn)課課長(cháng)；港資企業(yè)副廠(chǎng)長(cháng)；日資咨詢(xún)公司董事長(cháng)助理；中國太平洋云南分公司營(yíng)銷(xiāo)部副總經(jīng)理，銀行保險部副總經(jīng)理，春城市公司副總經(jīng)理，麗江市太平洋壽險公司總經(jīng)理；

【豐富的培訓資格/資歷】
張晨老師曾接受過(guò)日本國際能量投資企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理顧問(wèn)股份有限公司（ALPHA VOICE CONSULTING CO.,LTD）關(guān)于領(lǐng)導力、SCS互動(dòng)式行銷(xiāo)的培訓；臺灣禮儀協(xié)會(huì )國際社交禮儀專(zhuān)業(yè)培訓；臺灣保銷(xiāo)集團組訓專(zhuān)員培訓；太平洋集團公司總經(jīng)理培訓班三次；壽險個(gè)人保險高級講師認證培訓；壽險團體保險高級講師認證培訓；銀行保險高級講師認證培訓；理財師高級講師認證培訓。
張晨老師是中國著(zhù)名的實(shí)戰型企業(yè)管理專(zhuān)業(yè)人士和企業(yè)訓練師，尤擅長(cháng)于銀行、保險等金融行業(yè)。在企業(yè)內部管理，營(yíng)銷(xiāo)團隊組建及管理等方面具有深厚的功底和經(jīng)驗，有極強的業(yè)務(wù)研究能力和學(xué)習能力，擅長(cháng)與團隊成員密切合作。十幾年來(lái)為超過(guò)百家大型企業(yè)進(jìn)行過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓，總人數達一萬(wàn)七千多人次。


【銀行業(yè)核心課程】
《銀行管理者領(lǐng)導力》、《銀行執行力與高績(jì)效》、《銀行高效團隊建設》、
《銀行管理者專(zhuān)業(yè)溝通訓練》、《銀行管理者卓越時(shí)間管理》
《貴族哲學(xué)與財富哲學(xué)》、《公共關(guān)系管理》

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀(guān)念差別現代社會(huì )壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內在來(lái)源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類(lèi)壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..

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• 做快樂(lè )的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調整壓力適宜度，快樂(lè )工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..

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• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀(guān)念和思維方式，培育積極健康的工作觀(guān)念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì )我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰課程

   

  第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..

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• 銷(xiāo)售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀(guān)1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會(huì )適應影響；2．壓力對企業(yè)的影響；3．壓力對個(gè)人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關(guān)系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判..

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