情緒管理之陽(yáng)光心態(tài) ——助你進(jìn)入職場(chǎng)快車(chē)道

【培訓對象】
員工、新晉管理職等

【培訓收益】
◆ 對于企業(yè)來(lái)講，情緒是一股暗流，消極的情緒產(chǎn)生巨大的內耗，增加企業(yè)無(wú)形的成本，而積極的情緒卻是無(wú)形的推手，充分釋放員工的能量，提升企業(yè)效能。 ◆ 對于員工和管理者來(lái)講，企求價(jià)值認可，需要外部肯定是人之常情，但是企業(yè)任何形式的績(jì)效考評都無(wú)法做到及時(shí)準確和個(gè)性化。因此消極情緒似乎成為了必然。陽(yáng)光心態(tài)使每個(gè)人重新設定價(jià)值認可體系，完成他律向自律的轉變，實(shí)現外部激勵向內部激勵的轉化。 ◆ 陽(yáng)光心態(tài)是無(wú)形的存在，通過(guò)現場(chǎng)充滿(mǎn)趣味性的情境和互動(dòng)，使學(xué)員感受到心態(tài)轉變的力量，并將這種力量帶入到工作情境，提升工作效能。 ◆ 豐富的技能訓練，技巧演練，使學(xué)員獲得轉換視角的能力，識別并表達情緒的能力，尊重彼此界限并相互合作的能力等。

導入：互動(dòng)游戲：認識我是你三生有幸
規則說(shuō)明：5個(gè)關(guān)卡，從小白賽車(chē)手到Super賽車(chē)手
一、自我情緒管理
1, 認識自我
1）性格特質(zhì)
演練：DISC性格測試
2）成年視角
3）自我和解
演練：正念訓練
2, 認識情緒
1）負面情緒只有負面嗎？
a. 憤怒
b. 悲傷
c. 焦慮
d. 恐懼
e. 嫉妒
2）情緒表達VS表達情緒
a. 情緒表達，你表達了什么？
b. 表達情緒的方式
3）態(tài)度升級
a. 升維思考，降維行動(dòng)
b. 不抱怨的世界
c. 謊言的收益和成本
演練：房樹(shù)人

二、互動(dòng)中的情緒管理
1，是敵是友？職場(chǎng)關(guān)系定位
1）競爭
2）界限
3）接納
4）治愈拖延癥
a. 拖延的潛臺詞
b. 三招徹底打敗拖延
2，提升魅力和影響力
1）共情：做彼此的鏡子
a. 看見(jiàn)自己
b. 看見(jiàn)他人
2）惡魔與天使的PK
a. 猜疑鏈與鄙視鏈
b. 己所不欲，勿施于人的反面
3）四兩撥千斤：幽默的力量
情境：YES, AND劇場(chǎng)

三、職場(chǎng)情緒管理秘籍
1，職業(yè)倦怠評級
演練：你有職業(yè)倦怠嗎？發(fā)生在哪些方面？
2，跳出職場(chǎng)看職場(chǎng)：重新定義你的職場(chǎng)
1）為了生活而工作？為了工作而生活？
2）一念天堂
3，設計你自己的激勵機制
1）正、負激勵
2）打造黃金能量槽
4，寫(xiě)給十年后的自己
演練：給十年后的自己寫(xiě)一封信，設立共同的時(shí)間艙
課程結尾：Super賽車(chē)手頒獎禮 

²曾任：遼寧某大學(xué)講師
²曾任：大都會(huì )人壽遼寧分公司 壽險顧問(wèn)
²曾任：沈陽(yáng)千德財富管理有限公司 培訓經(jīng)理
²曾任：沈陽(yáng)云視通網(wǎng)絡(luò )科技有限公司 人力與行政總監
²曾任：中吉文化傳播有限公司 專(zhuān)家講師

講師資歷 ------------------------------------------
²8年高校講師，超過(guò)兩千學(xué)時(shí)教學(xué)經(jīng)驗積累
²10年金融行業(yè)經(jīng)驗，擅長(cháng)各類(lèi)銷(xiāo)售培訓，幫助團隊快速提升業(yè)績(jì)
²中科院心理咨詢(xún)師證書(shū)培訓講師，遼寧心理行業(yè)協(xié)會(huì )婚姻家庭服務(wù)工作者培訓講師，遼寧省心理咨詢(xún)行業(yè)協(xié)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)
²EAP（員工幫助計劃）運營(yíng)師、咨詢(xún)師，為企業(yè)提升績(jì)效設計培訓方案
²遼寧某培訓機構簽約講師，為東北國電系統提供員工及管理職培訓
擅長(cháng)領(lǐng)域：效能提升、銷(xiāo)售業(yè)績(jì)倍增、關(guān)系優(yōu)化經(jīng)營(yíng)、職業(yè)生涯規劃

培訓經(jīng)驗 ------------------------------------------
付鈺老師擁有多年高校講師經(jīng)歷，結合豐富的銷(xiāo)售及管理實(shí)戰經(jīng)驗，以及大量的心理咨詢(xún)個(gè)案資源，善于分析企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理實(shí)踐中的問(wèn)題，提供精準落地的解決方案，并能通過(guò)多種形式的培訓及訓練轉化出實(shí)際的效果。在培訓中能夠運用多種方式激發(fā)學(xué)員潛能，從根本上解決企業(yè)績(jì)效提升中的實(shí)際難題，提升管理職的領(lǐng)導力及凝聚力，提高企業(yè)中每個(gè)人的生命能量及幸福指數。
Ø2019年11月為東北國家電網(wǎng)鞍山某公司培訓《高效目標管理》。
Ø2019年11月為東北國家電網(wǎng)鐵嶺某公司培訓《高效執行力》。
Ø2020年8月為東北國家電網(wǎng)大慶某公司培訓《職業(yè)素養與陽(yáng)光心態(tài)》。
Ø2020年9月為東北國家電網(wǎng)鞍山某公司培訓《職業(yè)生涯規劃》。
Ø2020年11月為東北國家電網(wǎng)葫蘆島某公司培訓《管理職高效時(shí)間管理》。

主講課程 ------------------------------------------
【品牌課】
《升維規劃，降維執行》
《高效目標管理》
《職業(yè)生涯規劃》
【優(yōu)選課】
《后浪必備的五個(gè)力》
《業(yè)素養與陽(yáng)光心態(tài)》 

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀(guān)念差別現代社會(huì )壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內在來(lái)源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類(lèi)壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..

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• 做快樂(lè )的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調整壓力適宜度，快樂(lè )工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..

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• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀(guān)念和思維方式，培育積極健康的工作觀(guān)念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì )我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰課程

   

  第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..

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• 銷(xiāo)售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀(guān)1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會(huì )適應影響；2．壓力對企業(yè)的影響；3．壓力對個(gè)人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關(guān)系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判..

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